Sağlık Fit 2017-04-17T17:21:38+0300 2016-12-09T11:30:21+0300

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Yüksek Tansiyon hastalığı dünyada ve ülkemizde en sık rastlanan hastalıklardan birisidir.

Kendisi dışında başka hastalıklara, sağlık sorunlarına neden olduğundan dolayı hipertansiyonu ihmal edilmemesi gerekir.

Onlarca kaynağı tarayarak oluşturduğumuz bu kaynakta Yüksek Tansiyon nedir?  Neden Kaynaklanır? Yüksek Tansiyon tedavisi nedir? Sorularını cevaplandırmaya çalışacağız.

Yüksek Tansiyon nedir?saglikfit.com olarak bizce hastalığı ve vücudun hasar verdiği sistemi tanımak gerekir. Ancak bu şekilde nelerin yanlış gittiği anlaşılır ve buna önlem alınır.

Bu yüzden çok detaylı açıklamalarla Yüksek Tansiyon hastalığının ne olduğunu, hem de tedavi için neler yapılabilineceği noktasında doyurucu bilgi sunarak yol göstermeye çalışacağız.

Kalbimizin her vuruşunda dolaşım sistemindeki alterlerden damarlara kan pompalanır. Arteriyel kan basıncı vücutta dolaşan kanın arter duvarlarına basınç oluşturur. Yüksek Tansiyon aynı zamanda ‘‘ yüksek kan basıncı veya hipertansiyon’’ olarak adlandırılır ve damarlardaki kanın arterlere normalden fazla basınç yapmasına denir.

Hipertansiyon, yüksek kan basıncı veya yüksek tansiyon olarak bilinen bu hastalık aynı zamanda ‘‘ gizli katil’’ (1) olarak adlandırılır, çünkü birçok insan belirtilerini bile hissetmez.

Zamanla basınçtan kaynaklanan sorunlar ciddi sağlık problemlerine yol açmaya başladığında hastalık ortaya çıkar.

Dolaşım sistemimiz üç ana bölümden oluşur. Oksijeni, maddeleri ve besinleri taşıyan kan, kanı bütün vücuda taşıyan damarlar ve kanı damarlara pompalayan, göğüs içerisinde kaslardan oluşan kalp.

İnsan Kalbinin Yapısını Gösteren Şekil

Kan ‘‘plazma’’ adı verilen soluk sarı sıvıdan oluşur ve bu kırmızı, beyaz kan hücreleri ve trombositler içerir.

Kırmızı kan hücreleri oksijeni taşıyan hemoglobin içerir.

Farklı tiplerde kan damarları vardır ve bu damaların icra ettikleri görevlerde farklıdır.  Kan arter olarak adlandırılan ince, güçlü damarlardan kılcal damalara doğru pompalanır.

Kılcal damarlar ise buradan aldıkları kanı vücudun diğer bölgelerine, hücrelere ihtiyaç duyulan, oksijen, karbondioksit ve diğer maddeleri taşır. Aynı şekilde bu damarlar yardımıyla kan tekrar toplanır. Bu işlem durmaksızın devam eder.

Kalp dört bölüme ayrılır. İki üst kısım atriyondur ((tekli atriyum) ve iki bölüm de ventriküldür. Kalp kanı pompalarken iki bölüm arasındaki kısımlar (valfler) kan akışını belirli bir yönde tutar. Kan eksiksiz şekilde turu tamamlaması için kalpten iki kez geçer.  Kalpten başlayarak sağ ventrikülden akciğerlere pompalanır ve oksijen alır. Sonra sol atriuma geri döner, sol ventriküle akar ve oradan vücudunuzun geri kalanına pompalanır. Bu bittikten sonra kan sağ atriuma geri döner, sağ ventriküle akar ve döngü tekrar başlar.

Dolaşım Sistemini Gösteren Şekil

Kan basıncı şu şekilde ayarlanır:

  • Kalp debisi – bir dakikada ventrikül tarafından pompalanan kan miktarı;
  • Çevresel direnç – dolaşım sisteminizin kan damarlarında kan akışını sağlamak için kalbin üstesinden gelmesi gereken direnç.

Vücut kan basıncını kontrol etmek için çok karmaşık süreç kullanır. Vazodilatasyon ve vazokonstriksiyon sistemlerini kullanarak damarların genişleme ve daralmasını veya tuz, su atımını düzenleyerek kan hacminin seviyelerini ayarlar.

İnsanların %5-10 da yüksek tansiyondan koruyan fizyolojik süreçlerin birinde veya bir kaçında sorun çıkması nedeniyle hastalık oluşur, bunlar örneğin, böbrek hastalığı, troid hastalığı v.b. Bununla birlikte yüksek bir kesimde ise nedeni bilinmeyen sebeplerden dolayı hipertansiyon meydana gelir.

Neyden kaynaklanırsa kaynaklansın yüksek tansiyon tehlikeli bir hastalıktır.  Çünkü kan basıncı ne kadar yüksek olursa kalp kanı vücuda pompalamakta o kadar zorlanır. Bu aynı zamanda damarları zorlar. Yüksek tansiyon tedavi edilmediğinde kalp krizine, kalp büyümesine ve kalp yetmezliğine neden olur. Kan damaları şişirebilir, patlama veya tıkamaya neden olabilir. Yüksek tansiyon aynı zamanda beyin kanamasına, felç, körlük, börek yetmezliği gibi ölümcül hastalıklara neden olabilir.

Bu paragrafta yüksek tansiyonun vücudun hangi bölgesinde meydana geldiğini ve hangi sistemi direk etkilediğini anlattık. Böylece yüksek tansiyonun oluşumu hakkında kafanızda bir resim oluşturmaya çalıştım.

Şimdi de yüksek tansiyonun olası belirtilerini inceleyelim.

Yüksek Tansiyonun Belirtileri

Hipertansiyon bilinen en tehlikeli hastalıklar arasında gösterilmektedir. Bunun bir sebebi de yüksek tansiyon hastalarının 3/1 i böyle bir hastalıkla karşı karşıya olduğunu bilmez.  Tansiyonun yüksek olup olmadığını ancak doktor muayenesinden sonra anlayabilirsiniz.

Yüksek tansiyonun belirtileri arasında en yaygın olarak;

  • Şiddetli baş ağrısı,
  • Yorgunluk veya halsizlik,
  • Görme sorunları,
  • Göğüs ağrısı,
  • Nefes darlığı,
  • Düzensiz kalp atışı,
  • İdrardaki kan,
  • Ağrının göğüs, boyun veya kulaklara vurması, gösterilmektedir (3).

Yüksek tansiyon belirtileri arasında en yaygın olanları bu şekilde sıraladık, fakat unutulmamalıdır ki, hipertansiyon gizli ve hiçbir belirti göstermeden de ilerleyebilir.

Fakat unutulmamalıdır ki, yukarıda bahsettiğimiz belirtiler yüksek tansiyondan kaynaklanamayabilir.

Yüksek tansiyonun belirlenmesi için mutlaka belirli periyotlarda tansiyonunuzu ölçtürmelisiniz.

Bazen doktorların bile yüksek tansiyonu zaman alabilir. Örneğin yüksek tansiyon belirtilerinden yola çıkarak doktorunuza başvurduğunuzda bazı tahliller yapabilir, belirli bir süre ilaçlı ve ilaçsız tansiyonunu takip edebilir.

Hastalık gizli olduğu için tespit edilmesi de zor, bundan dolayı en doğru yöntem yukarıdaki belirtileri kendinizde gördüğünüzde doktorunuza başvurmak ve düzenli şekilde hiçbir belirti olmaksızın tansiyonunuzu ölçtürmektir.

Yüksek Tansiyonun Nedenleri

Yüksek tansiyon neden olur? Gizli hastalığın cevabı alınması gereken en önemli soru. Yazının başında birçok kez herhangi bir neden olmadan bile yani genetik, hastalık meydana çıkabilir.

Fakat şimdiye kadar hastalık üzerine yapılan araştırmalar sonucu bazı nedenler sıralamak mümkün.

Yüksek tansiyonun sebeplerini kısaca sıralarsak;

  • Sigara içmek,
  • Aşırı kilolu veya obez olmak,
  • Fiziksel aktivite eksikliği,
  • Diyette çok fazla tuz kullanmak,
  • Çok fazla alkol tüketimi,
  • Stres,
  • Yaşlılık,
  • Genetik,
  • Aileden kalıtsal,
  • Kronik böbrek hastalığı,
  • Adrenal ve tiroid bozuklukları,
  • Uyku apnesi,

Normal Tansiyon Kaç Olmalıdır?

Kan basıncının ölçülmesi üst sınıra (sistolik) ve alt sistolere (diyastolik) sahiptir.

Aralıklar:
Normal: 80’in üzerinde 120’den az (120/80)
Prehipertansiyon: 80-89’un üzerinde 120-139

  • Evre yüksek tansiyon: 90-99’da 140-159
  • Evre yüksek tansiyon: 160 ve üzeri, 100 ve üzeri
  • 60 yaşın üzerindeki insanlarda yüksek kan basıncı: 90 yaşın üstünde 150 ve üzeri.

Kan basıncı normal aralığın üstünde olan kişiler doktorlarından nasıl düşürüleceğini öğrenmelidirler.

Yüksek Tansiyon Tedavisi

Şimdiye kadar yüksek tansiyonun tanımını yaptık, nedenleri hakkında bilgi vermeye çalıştık, belirtilerini sıraladık.

Yüksek tansiyon tedavisi hakkında aynı şekilde bilimsel çalışmalar ışığında detaylı bir yazı yayınlamıştık.  Söz konusu yazıda daha çok yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan ilaçları ve gündelik hayatta yapılması gereken değişiklikleri sıralamıştık.

Bu yazımızda daha çok yüksek tansiyona iyi gelen yiyecekler, bitkiler, çaylar hakkında bahsedeceğiz.

Çünkü hipertansiyon tedavisinde diyetin önemi oldukça fazla.

Günlük tükettiğiniz gıdalarla direk ilişkili olan hastalık, sizin sağlıklı beslenmenizle tedavi doğru orantılıdır.

Hipertansiyon Diyetini iki kısma ayırıyoruz, tüketilmesi gereken gıdalar ve uzak durulması gereken gıdalar.

Yüksek Tansiyon İçin Faydalı Gıdalar

Yüksek lifli gıdalar: Sebzeler, meyveler gibi lif açısından zengin işlenmemiş gıdalar sağlıklı bir hipertansiyon diyetinin temeli olmalıdır.

Düşük sodyum içeren gıdalar: Fazla tuz tüketimi kan basıncını yükseltir. Günlük diyetlerinizde 1500-2000 mg’dan fazla tuz tüketmeyin

Yüksek potasyum içeren gıdalar: Potasyum, sodyumun etkisine karşı koyar ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur; kavun, avokado ve muz gibi yiyecekleri bu konuda yardımcı olabilir.

Omega-3 bakımından zengin gıdalar: Enflamasyonu azaltmak için sığır eti, somon,   keten tohumları gibi omega-3 açısından zengin gıdalar tüketin.

Siyah çikolata: Kan basıncını düşürebilen en az 200 mg kakao fenolü içeren koyu bir çikolata tüketin (4).

Tansiyon Hastalarının Kaçınılması Gereken Gıdalar

Yüksek sodyum gıdalar: Sodyum kan basıncını artırır, yüksek sodyum içeren gıdalar, turşu, zeytin veya konserve gıdalarından uzak durmalısınız.

Trans yağları ve Omega-6 yağları: Bu yağlar iltihaplanma ve kan basıncını artırır ve genelde hazır gıdalarda oranı yüksektir, bayat etlerde aynı şekilde tüketilmemelidir.

Şeker: Yüksek şeker tüketimi yüksek tansiyonu tetikler.

Kafein: Çok fazla kafein kan basıncında artışa sebep olur.

Alkol: Damarları daraltır ve kan basıncını artırabilir.

Sigara: Yüksek tansiyon hastasıysanız kesinlikle bırakmalısınız.

Yüksek Tansiyon İçin En İyi 5 Doğal Çözüm

Defalarca belirttiğimiz gibi yüksek tansiyonu sağlıklı seviyelerde tutmak için kan basıncını dengelemek gerekir. Hipertansiyon diyeti için düzenli şekilde kullanabileceğiniz en iyi besinler şunlardır:

# 1 Balık yağı (günlük 1.000-2.000 mg)
Balık yağı uzun vadede alındığında kan basıncını ve iltihabı azaltır.

# 2 Magnezyum (yatmadan önce 500 mg)
Magnezyum,  damarı gevşetir ve kan basıncını düşürür.

# 3 CoQ10 (günlük 100-300 mg)
Yaşlandıkça azalır; bu da yaşlandıkça tansiyonun artmasına neden olabilir.

# 4 Potasyum
Doktor gözetiminde yapılmalıdır.

# 5 Sarımsak (600mg eskitilmiş özler)
Sarımsak tansiyon düşürmeye yardımcı olur ve damarları rahatlatır.

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Diğer Yiyecekler

Yüksek tansiyon hastaları unutmamalıdırlar ki, hayatlarının kalan kısmında hipertansiyonla mücadele edeceklerdir. Bu aslında sizin için kötü bir haber değil iyi bir haber, çünkü hipertansiyon tehlikeli ama önlem alınabilen, üstesinden gelinebilen bir hastalıktır.

Günlük hayatınızda yapacağınız bazı değişiklikler, beslenmenizde yapacağınız ufak tefek yenilikler sorunu kökünden çözecektir.

Bu noktada sizin iradeniz devreye giriyor.

Yüksek tansiyona iyi gelen yiyecekleri tüketmeye başlamadan önce mutlaka zararlı olan sigara, alkol, kafein içeren gıda ve maddelerden uzak durmalısınız.

Uzak durmanız gereken veya mutlaka azaltmanız gereken diğer bir gıda ise tuz. Yüksek miktarda tuz tüketimi tansiyonu yükseltir, bu da hipertansiyon hastaları için tehlikelerdir.

Hibiscus Çayının Tansiyona Faydaları

Hibiscus Çayı Yüksek Tansiyonu Dengeler

Hibiscus çayının yüksek tansiyona faydalı olduğu asırlardır bilinir. Hibiscus çayı dünyada yüksek tansiyonu dengeleyen doğal bitkisel yöntemlerin başında gelir.

Hibiscusun hipertansiyona birinci faydası kan akışından sodyum çeken diüretik gibi davranmasıdır bu şekilde arteriyel duvar üzerindeki baskıyı azaltır.

Hibiscusun yüksek tansiyona faydası hakkında daha ilginç olan şey ise, anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörlerini taklit etme kabiliyetidir.

ACE inhibitörleri, yüksek tansiyon hastalığını tedavi etmek için kullanılan farmasötik ilaçların ortak grubunun adıdır.

Yani daha açık bir ifadeyle açıklayacak olursak Hibiscus çayı yüksek tansiyon ilaçlarına yakın etkiler sağlar.

Kan basıncının sıvı dengesini sağlayan hormonal sistemin sağlıklı çalışmasına yardımcı olarak damarları rahatlatır ve kan basıncını düşürür.

Reçetelerle verilen ilaçlar kadar etkili olmasa da, şaşırtıcı derecede olumlu etkilere sahiptir.

Hibiscus Çayı Nasıl Hazırlanır: 1-2 çay kaşığı kurutulmuş Hibiscus çayını 1 fincan suda demleyin. İsteğe bağlı olarak birkaç damla limon veya 1 çay kaşığı tarçın ekleyin.

Günde 2-3 kere Hibiscus çayını için.

Hindistan Cevizi Suyunun Yüksek Tansiyona Faydaları

Yüksek Tansiyona Karşı Hindistan Cevizi Suyu Önerilir

Hindistan cevizi suyu potasyum ve magnezyum içerir. Her ikisi de kaslara faydalıdır, kalp büyük bir kas kitlesi olduğu için kalbe faydalıdır.

Hindistan cevizi suyunun hipertansiyona faydaları konusunda bilimsel çalışmalar yeterli değildir ama var olanlar yüksek tansiyona yararlı olduğu yönünde.

Çalışmalarda, özellikle sistolik kan basıncını veya kalbin kanı pompalamasına katkıda bulunduğu yönünde.

Eğer Hindistan cevizi suyuna karşı bir alerjiniz yoksa tüketilmesi önerilir.

Günde 3 fincan içebilirsiniz. Bir fincan gün içerisinde 1 fincan akşam ve 1 fincanda yatmadan önce içebilirsiniz.

Balık Yağının Tansiyona Faydaları

Balık yağının tadı size itici gelebilir, fakat içerdiği omega-3 yağ asitleri kalp sağlığına inanılmaz katkıda bulunur.

Çalışmalar kalp krizi ve inme riskini azalttığını ortaya koymuştur. Aynı zamanda HDL (“iyi”) kolesterolü artırarak kan basıncını düşürme konusunda başarılı olduğu görülmüştür.

Başka bir çalışmada ise kalp transplantasyon hastalarına bir nakilden sonra hipertansiyon riskini azaltmak için balık yağı verilmiş ve faydalı olduğu tesbit edilmiştir.

Balık yağı miktarı konusunda doktorunuza danışmanızı öneririz.

Alıçın Tansiyona Faydaları

Alıç Glikoz Seviyesini Dengeler Kılcal Damarları Korur

Alıç Avrupa,  Kuzey Avrupa ve Asya yetişen bir bitki türü olarak bilinir. Yüksek tansiyona faydalı diğer besinlerdendir.

Birçok faydası olan flavonoidlerin açısından zengindir. Bu özelliğinden dolayı kalp sağlığına faydalı olduğu bilinen bir şeydir.

Alıç aynı zamanda glikoz seviyesini dengeleyerek kılcal damarları korur, aynı zamanda arteryel kan bacıncını engeller ve hipertansiyon riskini azaltır.

Flavonoidlerin damarların esnekleşmesi veya genişlemesini sağlayarak kan basıncını düşürür.

Alıç bitkisini yüksek tansiyon hastalığında tedavi amaçlı kullandığınızda tarçın ve zencefil ile destekleyebilirsiniz.

Alıç kalp ve damar sağlığı için dünyanın en faydalı bitkisi olarak gösterilir, bundan dolayı yüksek tansiyon ve kolesterol için de faydalıdır.

Alıç Çayı Nasıl Yapılır:  Alıç çayı hazırlamak için açasın veya bitkinin yapraklarını kullanmanızı öneririz.

Meyvelerini ise çaya tat vermek isterseniz kullanabilirsiniz. Asıl faydasının yapraklarında olduğunu söylemiş olalım.

3 bardak suyu kaynatın ve ateşten aldıktan sonra içine 3 çay kaşığı kurutulmuş alıç yaprağı kattıktan sonra 20 dakika demlemeye bırakın.

Bütün bu işlemlerden sonra ajiteyle için.

Sarımsağın Yüksek Tansiyona Faydaları

Sarımsak dünyanın en sağlıklı 10 bitkisi arasında gösterilmektedir.

Bunun en önemli nedeni sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor olmasıdır.

Kavunun Yüksek Tansiyona Faydaları

Kavun Damarları Genişleterek Kan Basıncını Düşürür

Yaz mevsiminin en leziz meyvelerinden kavun aynı zamanda hipertansiyon için bulunmaz bir doğal şifa kaynağıdır.

Her sabaha kavun veya kavun suyuyla başlamanız yüksek tansiyona faydalı olacaktır. Kış aylarında maalesef bundan mahrum kalıyoruz.

Kavunun içerdiği vitamin ve özellikle madde ve bileşenler kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürecektir.

Özellikle yaz mevsiminde kavun tüketmeye azami derecede dikkat edin.

Sabahlara aç karınla kavun yiyerek veya kavun suyu içerek başlayabilirsiniz.

Sabahları kavun yedikten bir süre sonra eğer evde tansiyon ölçe aletiniz varsa tansiyonunuzu ölçerek faydasını bizzat tecrübe edebilirsiniz.

Zencefilli Kakule Çayının Yüksek Tansiyona Faydaları

Zencefilli Sıcak Kakule Çayı Hipertansiyona İyi Gelecektir

2009 yılında Hindistan’da yapılan bir araştırma sonucu 1 hafta boyunca günde 1 çay kaşığı kakule tozunun yüksek tansiyonu belirgin bir derecede azalttığını ortaya koydu.

Bu konuyla ilgili olarak yapılan araştırmalar kakule tozunun tam olarak neye ve nasıl fayda sağladığını ortaya koymak için yeterli olmadı.

Zencefille birlikte sıcak kakule çayı kalbinize ve hipertansiyona iyi gelecektir.

Bazı araştırmalar siyah çayın da yüksek tansiyona iyi geldiğini ortaya koyar. Muhtemelen yoğun miktarda flavonoidin konsantrasyonu bunu sağlıyor.

Kakule Çayının Yapılışı: Burada iki yöntem açıklayacağız.

  • 2 çay kaşığı Kakule bir bardak kaynamış suya koyun ve 10-13 dakika demledikten sonra için. Kakule bitkisini kaynatmamanız gerekiyor.
  • Yöntem kakuleleri iyice ezin ama öğütmeyin ( toz haline getirmeyin) 1. Çay kaşığı ezdiğiniz kakule, yarım çay kaçığı tarçın tozu, yarım çay kaçığı zencefil tozu, yarım çay kaşığı siyah çayı yarım su bardağı suya bir tencerede ( ufak tencere) karıştırın. Bu karışımı 5-6 dakika karamele benzer renk elde edene kadar kaynatın.  Daha sonra baş karıştırarak için. Bunu günde 2 kere tekrarlayabilirsiniz.

Kedi Pençesi Otunun Tansiyona Faydaları

Kedi pençesi otu tansiyona faydalı diğer bir bitkidir.

Not: Hamile kadınlar kedi pençesi otunu hipertansiyon için tedavi amaçlı kullanmamalıdırlar.

Kedi pençesi otu kan damalarını genişleterek kan basıncını düşürmeyi sağlar.  Bunun yanında kanda su ve tuz oranını dengeleyen bileşenler içermektedir.

Hazırlanışı: 2 çorba kaçığı kedi pençesi otunu 2 su bardağı suya koyun düşük ateşte 40-45 dakika kaynatın.  Bu zaman zarfında suyun bir kısmı buharlaşacaktır, gerekirse biraz daha su ekleyin ve 45 dakika sonra ateşten alın, ılık hale geldikten sonra bal veya limon ekleyerek için.

Yaban Mersini Şurubu

Yaban Mersini Yüksek Tansiyona İyi Gelir

Yaban mersini yüksek tansiyona iyi gelen diğer bitkidir. Flavonoid açısından zengin olduğundan dolayı damar ve kalp sağlığına şaşırtıcı faydaları vardır.

Yaban mersini şurubunu evde kendiniz doğal ortamda hazırladığınızda daha fazla faydalı olacağını düşünüyoruz.

Aktarlardan alınan yaban mersini şurubunun nasıl hazırlandığını bilmiyoruz çünkü.

Hazırlanışı: Yüksek tansiyon için yaban mersini şurubu hazırlamak oldukça kolay, bunun için lazım olan şeyler:

  • 8 çorba kaşığı kurutulmuş yaban mersini,
  • 4 bardak su,
  • 1 bardak bal,
  • Süzgeç ve hava geçirmez kapaklı cam kavanoz

Kurutulmuş meyveleri suya ilave edin ve düşük ateşte kaynatın. Su yarı yarıya azalana kadar kaynatmaya devam edin.

Katı maddeleri süzerek alın, suyunu iyice çıkartmak için süzgeçte bastırın. Çıkarttığınız suyu tekrar tencereye koyun.

Suyu 20 dakika daha kaynatın. Daha sonra elde ettiğiniz suyu cam kavanoza koyun ve su ılıdıktan sonra balı karıştırarak kapağını kapatın.

Daha sonra cam kavanoz buzdolabına koyun 3-4 hafta beleyin. 3-4 hafta sonra günde 2 çorba kaşığı şeklinde tüketin.

Burada sizinle paylaştığımız doğal yüksek tansiyon tedavi/düşürme yöntemleri tıbbı tedavinin yanında size yardımcı olacaktır.

Sonuç

Yüksek tansiyon çok sinsi ve tehlikeli bir hastalıktır. Dünyanın en yaygın hastalıkları arasında gösterilen hipertansiyon ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Hipertansiyonun teşhisi oldukça zordur, bundan dolayı hiçbir belirtisi olmasa bile mutlaka düzenli şekilde en azından 4-5 ayda bir tansiyonsuzu öldürmede fayda vardır.

Unutmayınız ki yüksek tansiyon hastalarını büyük bölümü bu hastalığın başlangıç aşamasında ve yıllarca farkında bile olmayabiliyorlar.

Burada sizinle yüksek tansiyonun tanımını, sebeplerini ve doğal tedavi yöntemlerini inceledik.

Uyarı: Hastalığın tedavisi için mutlaka doktorunuza başvurmalısınız, gerekli tedavi yöntemini doktorunuz belirlemelidir. Burada paylaşılan bitkisel tedavi yöntemleri için doktorunuzun onayını almalısınız. Unutmayınız ki, yüksek tansiyona iyi gelebilecek tedavi yöntemi başka bir hastalığı veya ilaçları olumsuz etkileyebilir. Bundan dolayı buradaki yöntemleri doktorunuza danışmadan uygulamamalısınız.

Eğer makaleyi faydalı bulduysanız, paylaşarak başka hastaların da yararlanmasına katkıda bulunabilirsiniz.

, ,

Bu yazıya 26 yorum yapıldı

  1. Ayla Cebeci 09 Nisan 2017 at 11:19 #

    Yüksek tansiyon nasıl düşürülür sorusuna harika bir cevap vermişsiniz. Yazıyı yazanın eline sağlık. Kısa bir süre önce yüksek tansiyon teşhisi konuldu bana. Yaşım 58. Önce 3 ay süreyle tansiyonum kontrol edildi ve en sonunda yüksek tansiyon hastası olduğuma kanaat getirildi. Bana sürekli kullanmam için ilaçlar verildi. Hayatımın sonuna kadar bu ilaçları kullanmam gerektiği söylendi. Acaba ilaçlar konusunda bir yazınız var mı? Bu yaştan sonra bir de sürekli ilaç kullanmak başka hastalıklara neden olamaz mı? Doğal yollarla tansiyonumu dengelemek istiyorum. Cevap verirseniz sevinirim.

  2. Mustafa 09 Nisan 2017 at 11:23 #

    Yüksek tansiyon tedavisi hakkında bilgilendirici bir çalışma olmuş. Teşekkürler. Şimdi hastalığımın tam olarak ne olduğunu ve neler yapmam gerektiğini daha iyi anladım. Hayatıma düzen vererek yüksek tansiyonu düşüre bilmem benim açımdan sevindirici bir haber.
    Uzun yıllardır şiddetli baş ağrısına maruz kalıyordum. Çok önemsemedim ama 48 yaşına gelince yüksek tansiyon denildi ve ilaçlara bağımlı kalıyorum.
    Bir kaç kere gözlerimi kaybetme noktasına geldim.
    Yüksek tansiyona bitkisel ilaçların iyi geldiğine her zaman inanmıştım ama bunun nasıl yapılacağı konusunda en ufak bir fikrim bile yoktu.
    Yazı için teşekkürler. Umarım yüksek tansiyon tedavisinde faydalı daha fazla bitkisel tedavi yöntemi yayınlarsınız.

  3. Yasin Erdinç 09 Nisan 2017 at 11:26 #

    Merhaba.
    Yazıda zencefilin yüksek tansiyona faydalı olduğunu yazmışsınız.
    Ben hem yüksek tansiyon hem de astım hastasıyım. Zencefil çayı içersem acaba astımı olumsuz yönde etkiler mi? Veya benim yüksek tansiyon veya astım için kullandığım ilaçları olumsuz yönde etkileme durumu olabilir mi?

  4. Nesrin Yaman 09 Nisan 2017 at 11:29 #

    Yüksek tansiyon tedavisi hakkında ele aldığınız yazı oldukça faydalı. Teşekkürler. Fakat yazıda yüksek tansiyonun üst sınırı nedir onu ele almamışsınız.

    Normal tansiyon ne kadar olmalıdır? Yüksek tansiyon derken bunun bir sınırı var mı, yani eşik nedir?

    Ben hamile kadınlarda yüksek tansiyon hakkında bilgi almak istiyorum. Bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

    Hamilelik dönemindeki yüksek tansiyon kalıcı mıdır?

  5. Fatih Çalışkan 15 Nisan 2017 at 12:26 #

    45 yaşındayım. Sürekli baş ağrısı var. Yüksek tansiyondan şüpheleniyorum. Birçok defa doktora gittim ama sadece tansiyonumun biraz yüksek olduğunu söylediler. Özellikle fazla sigara içtiğimde başım daha fazla ağrıyor ve kulaklarım çınlıyor. Bunlar yüksek tansiyon belirtisi olabilir mi? Kesin teşhis için ne yapmalıyım?

  6. Ferman Uygun 15 Nisan 2017 at 16:42 #

    Çok faydalü bir yazı olmuş. Yazanın eline emeğine sağlık.

  7. Uğur Ekşi 15 Nisan 2017 at 16:45 #

    Hocam ben limonla alakalı soracaktım. Cevap verirseniz sevinirim. Bazı kaynaklar limon yüksrk tandiyona faydalıdır diyor. Bazi siteler ise zaralı diyor. Şaşırdık kaldık. Bu konuda siz ne diyorsunuz. Limon yüksek tandiyonu düşürmü?

  8. Candaş durak 25 Nisan 2017 at 18:25 #

    Çok geniş ve açıklayıcı bir yazı olmuş teşekkürler. Yarım saatte okuyabildim 😂

  9. Tarık Karatepe 26 Nisan 2017 at 09:46 #

    Harika bir yazı. Elinize sağlık. Diğer yazıların bir kısmını daha inceledim. Çok ciddi bir kaynak oluşturmuşsunuz. Elinize sağlık.

  10. emre 26 Nisan 2017 at 17:58 #

    Merhaba arkadaşlar benim bi sorum olacak. Şimdi genelde yazılarda bi hastalığa nelerin iyi geleceği yazılmış hep. Çok şükür ciddi bir sağlık problemim yok ama bu olmayacağı anlamına gelmiyor. Merak ettiğim bu hastalığa yakalandıktan sonra değilde yakalanmadan önce neler yapılabilir? Yani önleyici takviyeler var mıdır? Biraz karışık oldu herhalde ama anladınız siz onu 🙂

  11. Ferhat Karaman 26 Nisan 2017 at 21:01 #

    Üzülerek söylemeliyim ki, yüksek tansiyon hayat kalitesini inanılmaz derecede düşürüyor. Kalp çarpıntısı yapıyor. Ben doktora gittiğimde kalpten şüphelendiler ama araştırınca yüksek tansiyon olduğu anlaşıldı. Başa ağrısına neden oluyor, yüksek tansiyondan dolayı ansızın başınıza sebepsiz ağrı saplana biliyor. Yürürken sersem gibi oluyorsunuz, attığınız adımların farkında bile değildiniz. Bir aydır ben böyleyim maalesef.

  12. Sibel Çağlar 26 Nisan 2017 at 21:03 #

    Bende yüksek tansiyon daha doğum esnasında çıkmış. Yani bütün hayatım boyunca bu hastalıkla yaşıyorum. Başta bu anlaşılmadı, kalple ilgili bir sorun olduğu düşünüldü ama sonra yüksek tansiyondan kaynaklandığı ortaya çıktı. En küçük sinirlenme olayında tansiyonum fırlıyor maalesef.

  13. Selma Yıldız 26 Nisan 2017 at 21:05 #

    Yüksek tansiyona limonun iyi geldiğini söylüyorlar. Bir çok yerde limonun yüksek tansiyona faydalı olduğu yazılı ama ben ne zaman tansiyonum yükseldiğinde limon yesem tansiyonum daha fazla yükseliyor. Geçen gün yine tansiyonum yükselince limon aldım ve 1- 1.5 civarında yükseldi. Neden böyle acaba, limonun etkisi kişiye göre değişiyor mu?

  14. Arzu Şimşek 26 Nisan 2017 at 21:07 #

    Merhaba. Benim babam yüksek tansiyon hastası ve bundan dolayı sürekli yüksek tansiyon ilaçları kullanmak zorunda. Bazen ve özellikle de akşam saatlerinde 26ya kadar tansiyonu yükseliyor. Ne zaman tansiyonu bu şekilde yükselse nefes alamadığını ve boğazının daraldığını söylüyor. Burada yazılan tedavi yöntemleri dışında başka ve daha etkili yöntemler var mı?

  15. Aylin Yazısı 26 Nisan 2017 at 21:08 #

    arkadaşlar yüksek tansiyonun en kolay bitkisel tedavi yöntemi limondur. Annemden biliyorum

  16. Serap Şahin 26 Nisan 2017 at 21:10 #

    Bende yüksek tansiyon hamilelikten önce varmış ama farkına varamamışız. Hamilelik esnasında ciddi sorunlar yaşayınca tespit edildi. Hamilelik döneminde neden sık sık tansiyonun ölçüldüğünü anladım. Çünkü kadınlarda en çok hamilelik döneminde ortaya çıkıyor.

  17. Mustafa 26 Nisan 2017 at 21:11 #

    Yüksek tansiyon sorunu olanlar için boyun ve sırt masajı yapmalarını öneriyorum. Bazen ben orjin kremiyle bunu yapıyorum. Oldukça faydasını gördüm masajın.

  18. Mert Öktem 26 Nisan 2017 at 21:13 #

    Maalesef benim eşimde yüksek tansiyon hastası ve uzun zamandır bu hastalıkla mücadele ediyor. Daha kötüsü aynı zamanda böbrek hastası ve her ilacı kullanamıyor, böylece sorun daha da fazla artıyor. Böbrek hastası olmasına rağmen doktor her hangi bir diyet vermedi.

  19. Selami Yalap 26 Nisan 2017 at 21:15 #

    Ben 20 yıldan fazladır yüksek tansiyon hastasıyım. 40 yaşında bana bu teşhis konuldu. Üzülerek söylemeliyim ki 20 yıl boyunca bu hastalığın kesin tedavisi araştırdım. İlk başlarda hep bitkisel tedavi yöntemleriyle işi halletmeye çalıştım ama son 5 yıldır kapril ve kaptoril dil altı hapları kullanıyorum

  20. Yavuz Ser 26 Nisan 2017 at 21:16 #

    Arkadaşlar yüksek tansiyonun en önemli nedenlerinden birisi de kandaki sıvı oranının azalmasıdır. zaten yazıda bundan bahsetmiş. Bol bol su içmeniz gerekiyor, faydasını göreceğinizden eminim.

  21. Eren Ağaoğlu 26 Nisan 2017 at 21:17 #

    Yüksek tansiyonun en önemli nedenlerinden birisi de strestir, sadece iş veya bulunduğunuz ortamla ilgili değil, evde. Evde yaşanan sorunların insan üzerindeki olumsuz etkileri inanılmaz fazla. undan dolayı özellikle evleneceğiniz kişiyi iyi seçin ailesine dikkat edin.

  22. Kemal Yücel 30 Nisan 2017 at 22:01 #

    Kısa süre önce tansiyon teşhisi konuldu. Başlangıç aşamasında olduğu için zaman zaman bu yazıdaki önerileri kullanöyorum. Faydasını gördüm. Mümkün oldukça ilaçsız sorunu çözmeye çalışıyorum.

  23. Necla 01 Mayıs 2017 at 11:19 #

    Neredeyse 2 yıldır olmetek 20 düzenli şekilde kullanmaktayım. Tansiyon teşhisi konulduğunda dokturum bunu sürekli kullanmam gerektiğini söyledi. Böbreğimde taş var ve doktor bu taşın tansiyona neden olabileceğini söyledi. Böbrekle ilgili düzenli kontroller yaptırıyorum, lakin ben yüksek tansiyon ilacını ömür boyu kullanmak zorundamıyım? İlerde başka bir sağlık sorununa neden olabilir mi?

  24. Emin Aydın 01 Mayıs 2017 at 11:23 #

    Benim tansiyonum 15 gün önceki digital kalp anjiyosu yaptırırken 20-15 değerlerinde ölçüldü. Bundan dolayı beni muayene eden doktor coversyl 5 mg. verdi bana ve ben bu ilacı bir hafta boyunca düzenli şekilde aldım . 1 hafta sonunda tansiyonum 15-10 olarak düştü. Doktorun önerisiyle günde 2 adet alıyorum yani 10 mg. çıkardı ama değerler pek değişmedi, tansiyonu nası düşüreceğim?

  25. Mert Ertürk 01 Temmuz 2017 at 23:51 #

    Allah razı olsun. Muhteşem bir makale, muhteşem bir site.

  26. Kerim 15 Eylül 2017 at 21:16 #

    Bende 42 yaşındayım herşey normal gittiğini zanlettiğim bi zaman da yüksek tansiyonum olduğunu öğrendim kesinlikle üstüne düşülmesi gereken bi konu. Beyin kanamasına kadar gidiyo yoksa.

Bir Cevap Yazın

Yaban Mersininin Faydaları Nelerdir?

Yaban mersini bitkisi Ericaceae ailesindeki sayısız türün arasında yer almaktadır ve bu ailedeki bitkiler Kuzey Avrupa’ya özgü ve yüzyıllardan beri Avrupa’nın geleneksel tıbbi...

Kapat