Sağlık Fit 2017-04-09T19:25:20+0200 2016-12-16T16:42:39+0200

Migrene Ne İyi Gelir?

Migren çok çeşitli belirtilere sahip olan karmaşık bir durumdur. Migreni olan çoğu insanın en büyük şikayeti şiddetli ve başın belli bir bölgesinde oluşan ağrıdır. (1)

Bu şiddetli baş ağrılarına çoğu zaman bulanık görme, ışık hassasiyeti, ses ve koku hassasiyeti, halsiz hissetme ve kusma gibi faktörlerde eklenmektedir. Migren atakları çok şiddetli olabildiğinden, migreni olan kişilerin günlük aktivitelerini yapmasını engellemektedir. (2)

Migren belirtileri kişiden kişiye değişir ve bireyler farklı migren atakları sırasında farklı belirtilere sahip olabilirler. Migren atakları uzunluk ve sıklık bakımından farklılık gösterebilmektedirler. Migren, işiniz, aileniz ve sosyal hayatlarınız üzerinde çok büyük bir etkiye sahip olabilecek ciddi bir durumdur. (3)

Migrenin Nedenleri Nelerdir?

Migrenin Nedenleri Nelerdir?

Migrenden kaynaklı baş ağrılarının tam nedeni bilinmemektedir. Migren genel olarak beyin aktivitesinden kaynaklan değişiklerin veya beyin içerisinde dolaşan kimyasalların akışında ki değişimlerin sonucunda oluştuğu tahmin edilmektedir. (4)

Migrene neden olan ya da migreni tetikleyen durumlar şunlardır:

  • Alerjiler ve alerjik reaksiyonlar
  • Parlak ışıklar, yüksek sesler, titreşen ışıklar, dumanlı odalar, sıcaklık değişimleri, güçlü kokular ve belli parfümler
  • Fiziksel ya da duygusal stres, gerginlik, kaygı, depresyon, heyecan
  • Yorgunluk, egzersiz gibi fiziksel tetikleyiciler
  • Uyku düzeninde değişiklikler
  • Sigara içmek veya sigara dumanına maruz kalma
  • Vücudun susuz kalması
  • Alkol
  • Adet döngüsü dalgalanmaları, doğum kontrol hapları, menopoz gibi hormonsal tetikleyiciler
  • Gerginlik tipi baş ağrıları
  • Tiramin içeren gıdalar (kırmızı şarap, yaş peynir, füme balık, tavuk karaciğeri, incir ve bazı fasulye türleri)
  • Monosodyum glutamat (MSG) veya nitrat içeren gıdalar (pastırma, sosisli sandviç ve salam gibi)
  • Çikolata, fındık, fıstık ezmesi, avokado, muz, narenciye, soğan, süt ürünleri ve fermente edilmiş yiyecekler
  • Turşular
  • Uyku ilaçları
  • Hormon yerine koyma tedavisi için kullanılan ilaçlar

Migrenin Belirtileri Nelerdir?

Migren belirtileri baş ağrısından birkaç saat önce, baş ağrısı başlamadan az bir süre önce, baş ağrısı sırasında ve baş ağrısı sonrası ortaya çıkabilir.

Migrenin belirtileri kişiden kişiye değişmekle beraber, genellikle hastaların çoğunda belirtiler birbirine benzemektedir. Farklı türde migrenler olsa da genel olarak belirtiler aynıdır. (5)

Migrenin en çok görülen belirtileri şunlardır:

  • Başın belli bir bölgesinde ya da başın her iki tarafında da orta veya şiddetli bir ağrı olur
  • Fiziksel aktivite sırasında artan ağrı
  • Ağrı nedeniyle düzenli faaliyet yapamama
  • Işık ve sese karşı artan hassasiyet

Bazı insanlar da terleme, ateş, karın ağrısı ve ishal gibi diğer belirtilerde ortaya çıkabilmektedir

Migrenin Tedavileri Nelerdir?

Sinirlilik, fazla yeme isteği, boyunda sertleşme, kabızlık ve sık sık esneme gibi bazı belirtiler migren atağından birkaç gün önce ortaya çıkabilmektedir. (6)

Tüm migren hastalarının yaklaşık yüzde 75’inde, ailelerin geçmişlerde migren vakalarına rastlanmaktadır.

Migren için bilinen bir tedavi yöntemi bulunmamakla birlikte, migren baş ağrılarından kurtulmak ve sıklığını azaltmak için bazı doğal yöntemleri sizinle bu yazımızda paylaşacağız.

Elma sirkesi: Bir beslenme gücü olan elma sirkesi migreni azaltmaya yardımcı olur. Elma sirkesi detoksifikasyona(organizmanın kendisine zararlı olan toksik maddelerden temizlenmesi) yardımcı olmak, kan şekeri kontrol etmek, yüksek tansiyonu düzenlemek, kemik ağrısını azaltmak, kilo vermeyi teşvik etmek ve kabızlığı hafifletmek gibi sağlık açısından önemli işlemlere yardımcı olur. (7)

  • Bir bardak suya bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyin
  • Bir çorba kaşığı bal ile karıştırın ve için

Buz uygulama: Migrene karşı bilinen en etkili yöntemlerden biriside ağrıyan bölgelere buz uygulanmasıdır. Buzun ağrıyı hafifletici etkisi migren ağrılarının sebep olduğu baş ağrılar içinde etkilidir. (8)

  • Bir miktar buz alın ve bezin içerisine koyun
  • Alnınıza veya boynunuzun arkasına 10-15 dakika boyunca yerleştirin

Nane: Nane anti-inflamatuar özelliği ile sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur. Ayrıca, nane antispazmodik (spazm çözücü) ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. 2008 yılında International Journal of Neuroscience’de yayınlanan bir araştırma, bu bitkinin kokusunun baş ağrısı geçirme ile ilgili hissi uyardığını bulmuştur. (9)

  • Bir miktar naneyi suda kaynatın
  • Kaynattığınız nane karışımına bal ekleyin ve için
  • Bunlara ek olarak, oluşan karışım suyuyla alnınıza masaj yapabilirsiniz

Arnavut Biberi: Arnavut biberi, kan dolaşımı ve akışını iyileştirdiği için migren için mükemmel bir doğal tedavi ürünüdür. Buna ek olarak, içerdiği kapsaisin bileşiği sayesinde, ağrı kesici özelliğiyle ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur. Bir su bardağı ılık suya bir miktar arnavut biberi ekleyin. 10 dakika kadar bekledikten sonra karışıma limon veya bal ekleyerek tüketebilirsiniz. (10)

Papatya Çayı: Papatya, migreni rahatlatmaya yardımcı olan anti-inflamatuar, antispazmodik ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Düzenli olarak papatya çayı içmek de sorunun önlenmesine yardımcı olabilir. Kurutulmuş papatya çiçeklerinden iki veya üç çay kaşığı miktarında kaynatın. Ayrıca biraz limon suyu ve bal da ekleyebilirsiniz. Migren belirtilerinden kurtulmak için bu çayı günde üç veya dört kez için. (11)

Migren Masajı: Kafa masajı, beyne gönderilen ağrı sinyallerini bloke ederek migren baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca serotonin aktivitesini artırır ve belirli serotonin reseptörlerini uyarır, böylece migrenin neden olduğu belirtileri ortadan kaldırmada yardımcı olur. (12)

Yukarıda ki doğal tedavileri uyguladıktan sonra istediğiniz sonuçları alamıyorsanız, doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin. Doktorunuzun size reçete edecek olduğu bazı güçlü ağrı kesiciler ile şiddetli migren ağrılarından rahatlama bulabilirsiniz.

Sonuç

Migrene ne iyi gelir yazısında, migrenin nedenleri, tedavisi hakkında bilimsel araştırma sonuçlarını referans alarak detaylı bilgiler paylaştık.

Migrenin birçok faktörün yanında kalıtsal, genetik hastalık olabileceğini gördük.

Elmas sirkesi, buz, papatya çayını migrene faydalarını işledik. Diğer doğal tedavi yöntemlerini laboratuvar sonuçlarıyla desteklemeye çalıştık.

Eğer şiddetli migren ağrılarıyla mücadele ediyorsanız, öncelikle doktorunuza danışarak onun belirleyeceği tedavi yöntemini uygulamalısınız.

Aynı şekilde doktorunuzun onayı ve kontrolünde burada sıraladığımız bitkisel tedavi yöntemlerini destek amaçlı uygulayabilirsiniz.

Yazıyı faydalı bulduysanız, paylaşarak diğer migren hastalarının da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

, ,

Henüz yorum yazılmamış.

Bir Cevap Yazın

Muz Kabuğunun Faydaları Nelerdir
Muz Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Muz, ana vatanı Güneydoğu Asya ormanları olan, özellikle sömürgeleştirme sonucu ulaştığı Afrika bölgelerinde de üretimi yaygınlaşan ve tarihi çok eskilere dayanan, oldukça bol...

Kapat