Sağlık Fit 2017-04-09T19:25:19+0300 2016-12-16T16:56:28+0300

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Özofagus (yemek borusu), ağzı mideye bağlayan bir tüptür. Besinleri mideye ritmik dalgalar halinde itmeye çalışan kaslardan yapılmıştır. (1)

Mide yanması, mide asidinin yemek borusuna(özofagus) geri dönmesinden kaynaklanan göğüste yanma hissidir. Yanma genellikle göğüsün üst ve orta bölümünde, göğüs kemiğinin hemen arkasında bulunur. Gebelik, mide yanmasının şiddetini arttırma eğilimindedir. (2)

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir?

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir?

Mide yanması genelde reflü hastalığının bir belirtisi olarak ortaya çıkmaktadır ve mide de var olan asidin yemek borusuna geri çıkmasıyla oluşmaktadır. (3)

Midede asit üretimini artıran faktörlerin yanı sıra, mide asidinin yemek borusuna çıkmasına izin veren bazı yapısal problemler de bulunmaktadır. (4)

Mide yanmasının nedenleri şunlardır:

  • Yediğimiz ve içtiğimiz bazı yaygın gıdalar mide yanması için ortam oluşturan artmış mide asidi salgısını tetikler. Tezgah üstü ilaçlar da mide yanmalarını hızlandırabilir.
  • Gazlı içecekler
  • Asitli meyve suları (greyfrut, portakal, ananas)
  • Asitli gıdalar (domates, greyfrut ve portakal)
  • Çikolata
  • Alkol
  • Kafein
  • Aspirin
  • Sigara
  • Obezite
  • Fıtık
  • Gebelik

Mide Yanmasının Belirtileri Nelerdir?

Mide yanmasını genellikle yemek yedikten sonra ortaya çıkmaktadır. Yukarıda sayılan ürünlerin tüketilmesinden sonra da ortaya çıkabilmektedir. (5)

Genel olarak mide yanması yaşayan kişilerde şu belirtiler görülmektedir:

  • Boğazın arkasında ekşi bir tat
  • Boğazda sıkışmış bir gıda hissi

Aşağıda belirtilen herhangi bir belirti mide yanmasıyla beraber olarak gözüküyorsa, en kısa zamanda bir sağlık uzmanı tarafından değerlendirilmesi gerekir:

  • Nefes Darlığı
  • Kollara veya boynuna radyasyon uygulanması
  • Baş dönmesi veya soğuk ter

Bunlara ek olarak, mide yanması sorunu yaşayan kişilerin kesinlikle alkol, kahve, portakal veya diğer asitli meyve suları, yağlı gıdalar, kızarmış yiyecekler, bazı asitli gıdalar (portakallar, greyfurtlar, domatesler) ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmaları gerekmektedir. (6)

Mide Yanmasının Tedavileri Nelerdir?

Mide yanması, mide ve göğüste (göğüs kemiği arkasında) yanma hissi ve ağrı ile karakterize edilen bir durumdur. (7)

Yanma hissi, yemek borusundan karına doğru bölgede bulanan kapakçığın düzgün açılıp kapanmasından kaynaklanan bir durumdur. Genel olarak, mide yanması yağlı, kızartılmış veya asidik gıdalar yendikten sonra sık olarak ortaya çıkmaktadır. (8)

Kabartma Tozu: Kabartma tozu sodyum bikarbonat olarak da bilinmektedir. Mide yanmasına karşı hızlı ve kolay bir rahatlama sağlamaktadır. Doğal bir antasit olan bu ürün birkaç dakika içinde mide yanmasına ve ağrısından kurtulmanıza yardımcı olur. Bir çay kaşığı kabartma tozunu, bir bardak suyla karıştırın. Anında rahatlamak için karışımı yapar yapmaz içebilirsiniz. Buna ek olarak, karışıma bir miktar limon suyu ekleyebilirsiniz. (9)

Rezene Tohumları: Rezene tohumlarını günde birkaç kez çiğnemek, nefesinizi tazelemenize ve mide asidi üretiminizi kontrol etmenize yardımcı olur. Buna ek olarak, rezene çayını da tüketebilirsiniz. (10)

Nane: Nane, sindirime yardımcı ve yatıştırıcı özelliklere sahip olduğundan, hazımsızlık ve mide yanması tedavisinde etkilidir.

  • Bir bardak suya ezilmiş nane yaprakları ilave edin
  • Yaklaşık 30 dakika bekletin
  • Günde iki üç kez bu karışımı için

Ayrıca mide yanmalarını önlemek için taze nane yaprağı çiğneyebilirsiniz. Ancak asit reflüsü çekiyorsanız nane almayın. (11)

Zencefil: Taze zencefil, iki yolla mide yanması sırasında rahatlama sağlamaktadır. Bunlardan ilki, midede var olan asidi absorbe eder. İkincisi ise mide yanmasına sebep olan sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olur. Zencefili yemeklerde kullanabilirsiniz ya da çiğ olarak tüketebilirsiniz. Bunlara ek olarak, mide yanmasına karşı zencefili çay olarak da tüketebilirsiniz. Bu doğal bitki, mide yanmasının tekrarlanmasını önlemek için düzenli olarak tüketilebilir. (12)

Aloe Vera Suyu: Aloe vera bitkisinden çıkartılan meyve suyu, mide yanması için kullanılan en etkili doğal yöntemlerden bir tanesidir. Aloe vera suyu iltihaplanmayı azaltır ve gastrointestinal sistemi iyileştirerek mide yanmasını kontrol eder. Aloe vera suyundan en iyi sonucu alabilmek için yemek yemeden 20 dakika önce çeyrek su bardağı miktarınca için. Çok fazla aloe vera suyu içmek ishal ve karın ağrısına neden olabilmektedir. Bu yüzden günde bir çeyrek su bardağından fazla tüketmeyin. (13)

Alkol ve Sigara: Sigara içmek ve alkol almak reflüyü artırabilir. Artan reflü ise mide asidini normalden daha fazla artırmaktadır. Nikotin ve alkol tüketimi mide ve yemek borusu arasında bulunan kapakçığın işlevini azaltır ve bu da mide de bulunan asidin yemek borusuna çıkmasına ve yanma hissi oluşmasına neden olur. Bu sebeplerden dolayı sigara ve alkol tüketimini kesinlikle bırakmalısınız. Sigara ve alkol tüketimini bırakmanız hem mide yanmasının belirtilerini azaltır hem de başka hastalıkların belirtilerinden kurtulmanızı sağlayacaktır. (14)

Hardal: Hardal, minerallerle dolu olan sirke şeklinde zayıf bir asit içeren alkalize edici bir besindir. Hardalın çiğ bir şekilde tüketilmesi sizi ilk başta sıksa da sonunda gülümsemenizi sağlayabilir. Hardalın alkali özelliklerinden dolayı boğazına sızabilecek asidi nötralize etmeye yardımcı olur ve bu nedenle asit reflü ağrısını nötralize edebilir. (15)

Papatya Çayı: Uykuya dalmadan bir saat önce yarım bardak papatya çayı içebilirsiniz. Yatmadan önce içilen papatya çayı midenizdeki iltihaplanmayı azaltabilir ve muhtemelen asitlik seviyelerini de dengeleyebilirsiniz. Papatya çayı, stresin hafifletilmesi ve iyi bir uyku elde etmek içinde uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. (16)

Yukarıda anlatılan doğal yöntemleri kullanmanıza rağmen belirtileriniz geçmiyor ve artıyorsa, en yakın zamanda konun uzmanı olan bir doktora görünün.

Sonuç

Mide yanmasına ne iyi gelir yazısında, nedenleri, tedavi yöntemleri hakkında bilimsel araştırma sonuçlarını referans alarak detaylı bilgiler paylaştık.

Mide yanmasının daha çok sağlıksız beslenmeden kaynaklandığını, bununla birlikte ileri düzey ve uzun süre geçmeyen mide yanmalarının başka bir hastalığın belirtili olabileceğini gördük.

Hardal, zencefil, rezenin mide yanmasına iyi geldiğini yapılan araştırma sonuçlarıyla ortaya koyduk.

Eğer yukarıda belirttiğiz belirtileri kendinizde görüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışarak gerekli tedavinin yapılmasını sağlamalısınız.

Yine doktorunuzun onayını alarak burada sıraladığımız mide yanmasına iti gelen bitkisel tedavi yöntemlerini uygulayabilirsiniz.

Yazıyı faydalı bulduysanız paylaşarak, diğer hastaların da yararlanmasına yardımcı olabilirsiniz.

, ,

Henüz yorum yazılmamış.

Bir Cevap Yazın

Nezleye İyi Gelen Bitkiler Nelerdir
Nezleye İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Nezle grip ile çok fazla karıştırılan ve halk arasında soğuk algınlığı olarak bilinen bir hastalıktır. Son derece hızlı bir şekilde üst solunum yollarından...

Kapat