Sağlık Fit 2017-04-09T19:18:34+0200 2017-01-31T11:05:14+0200

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Çoğunlukla insanların kötü beslenme alışkanlıkları, yüksek stres seviyeleri, günlük ilaçlara duyulan ihtiyaç ve çeşitli kirleticilere maruz kalma nedeniyle mide de şişkinlik oldukça yaygın hale gelmektedir.

Mide şişkinliği bazen ciddi sağlık sorunların altında gizlenmiş bir belirti olarak ortaya çıkabilmektedir.

Mide şişkinliğine en çok candida mantar enfeksiyonu neden olmakla beraber, bazı sindirim sistemi bozukluğu, otoimmün bozukluklar (vücudun kendi dokularına karşı uygun olmayan durumlara karşı bağışıklık yanıtı oluşturmasına neden olan hastalıklardır), alerji veya kanser gibi durumlarda mide şişkinliğine neden olabilmektedirler ( 1 ).

Mide Şişkinliğinin Nedenleri 

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir

Mide şişkinliğine neden olan birçok sinsi etken mevcuttur. Bu etkenleri azaltmak için düzgün bir tedavi ve altında yatan nedenleri tedavi etmek gerekmektedir.

Mide şişkinliği genellikle sindirimle ilgili bir sorundur. Bununla beraber, pek çok arklı faktör mide şişkinliğine neden olabilmektedir (2).

Mide şişkinliğine en çok neden olan durumlar şunlardır:

  • Sindirim Sistemi Rahatsızlıkları: Toplumda çoğu insan irritabl bağırsak sendromu, ülseratif kolit ve çölyak hastalığı gibi çeşitli fonksiyonel gastrointestinal bozukluklarla yaşamaktadır. Yapılan çalışmalar bu hastalıkların hepsinin mide şişkinliğine neden olduğunu göstermiştir.
  • Sıvı Tutma: Bazen vücut sıvıları, karın veya pelvis bölgesi yakınında olmak üzere aşırı şişmeye ve geçici kilo alımına neden olmaktadır.
  • Vücudun Susuz Kalması: Genel olarak tuzlu gıdalardan ve alkol tüketiminden sonra vücut susuz kalmaktadır ve bu durum da mide şişkinliğine olmaktadır.
  • Kabızlık: Kabızlık mide şişmesine neden olan en önemli etkenlerden birisidir. Kabızlık, dışkının bağırsakta kalmasına neden olabilir, bu da mide ağrısına, mide rahatsızlığına, mide gazına ve mide şişkinliğine neden olmaktadır.
  • Gıda alerjileri veya duyarlılıkları
  • İnce bağırsakta bakteri üremesi
  • Sindirim sistemine dayalı enfeksiyonlar
  • Düzensiz bağırsak hareketleri
  • Hormonal değişiklikler
  • Kolon kanseri

Mide Şişkinliğinin Belirtileri Nelerdir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, mide şişkinliği durumu sindirim sisteminizde midenizi rahatsız edici şekilde dışarı atılamayan gaz hissi gibi gözükmektedir.

Genel olarak mide şişkinliği, mide ve karın bölgesinde belirgin bir şekilde gözlenebilmektedir. Her zaman olmasa da genellikle gıda ve bazı rutin yaşam alışkanlıkları değiştirilerek mide şişkinliği probleminden kurtulmak mümkündür.

En sık görülen mide şişkinliği belirtileri şunlardır (3):

  • Ateş
  • Deri döküntüleri veya kurdeşenleri
  • Sulu gözler, kaşıntılı boğaz ve diğer alerjik reaksiyon belirtileri
  • Kabızlık veya ishal
  • Kusma veya mide bulantısı
  • Idrar veya dışkıda kan
  • İstenmeyen kilo kaybı
  • Lenf düğümlerinizin çevresindeki ağrı, kasık, boğaz veya koltukaltı bölgelerinde
  • Yorgunluk
  • Konsantrasyon problemi
  • Düzensiz dönemler (kadınlarda regl dönemleri)
  • Hemoroid

Mide Şişkinliğinin Tedavisi

Mide şişkinliği, midenin ince bağırsakta gaz birikmesiyle dolgun ve sıkı hissettiği bir durumdur. Bu, mide bölgesinin görünür şekilde şişmesine neden olabilir. Çoğu kez şişkinlik, kramplar, kaşıntı, ağrı, kabızlık, nefes darlığı ve bel ağrısı gibi diğer belirtilerle birlikte görülür.

Mide şişkinliğine bir dizi faktör neden olabilir. Midede oluşan şişkinliğin ana nedeni bağırsak gazının birikmesidir. Diğer sebepler kabızlık, peptik ülserler, anoreksiya, anksiyete, sigara içme, vücudun su tutması, sıkışmış hava, aşırı yemek tüketimi, hazımsızlık, adet öncesi sendromu ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) sayılabilir.

Bazı doğal yöntemler ile mide şişkinliğinden kurtulabilirsiniz:

Rezene Tohumları: Rezene tohumları, diüretik, ağrı azaltıcı ve anti-mikrobik özelliklerinden dolayı şişme gibi sindirim problemleri için çok etkilidir. Rezene tohumları, sindirim sistemindeki kas spazmlarını rahatlatarak şişkinliği hafifletir (4).

Nane: Nane, sindirim sisteminin düz kası üzerinde anti-spazmodik bir etkiye sahip mentol yağı içerir. Nanenin içerisinde bulunan mentol yağı gastrointestinal sistem, safra kanalı ve safra kesesi spazmlarının hafifletilmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, nane gazı yatıştırır ve yiyeceklerin mideye çabucak geçmesine yardımcı olur. Bir miktar naneyi ağzınızda çiğneyebilir veya taze naneden çay yaprak tüketebilirsiniz.

Zencefil: Zencefil, gaz ve şişkinliği azaltmak için tavsiye edilen değerli bir bitkisel üründür. Bağırsaklardaki iltihaplanmayı azaltmak ve bağırsak kaslarını rahatlatmaya yardımcı olan keskin bileşikler içermesi nedeniyle mide şişkinliği ve buna dayalı belirtileri ortadan kaldırmada oldukça etkilidir. Bardağın içine ince kesilmiş 4 ya da 5 dilim zencefil koyun ve üzerine kaynar su koyun. Bardağın ağzını kapayın ve bir miktar bekledikten sonra karışıma bir miktar limon ve bal ekleyerek için. (5)

Papatya Çayı: Papatya çayı, mide şişkinliğinden kurtulmak için etkili bir seçenektir. Bu bitki çayı, mideyi rahatlatmaya ve mide yanmasına yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve anti-spazmodik özelliklere sahiptir. Günde bir ya da iki defa taze papatyadan yapılmış çay tüketmeniz yeterli olacaktır.

Balkabağı: Balkabağı tüketimi, midede oluşan istenmeyen gaz ve şişkinlikten kaçınmanın mükemmel bir yoludur. Balkabağı sindirime yardımcı olan bol miktarda A vitamini, potasyum ve lif içermektedir. Yemeklerinize bir miktar balkabağı eklemeniz sindirim sisteminiz için oldukça etkili olacaktır ve gaz oluşumlarında da azalma görülmesine neden olacaktır (6).

Muz: İyi bir lif kaynağı olam muz, kabızlığa bağlı şişkinlik ve gazın azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca muz, vücudunuzdaki sıvı seviyelerini düzenleyen ve şişkinlikten kurtarmaya yardımcı olan potasyum mineralini içermektedir. Eğer düzenli olarak muz yerseniz, mideye bağlı şişkinlikten kurtulabilirsiniz.

Ilık Limon Suyu: İçilen sıcak veya ılık su sağlığımız için oldukça yararlıdır ve toksinlerin vücuttan çıkarılmasına yardımcı olur. Limonlar, sindirimde yardımcı B ve C vitaminleri, riboflavin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, proteinler ve karbonhidrat bakımından zengindir. Su ve limon birlikte karıştırıldığında, sindirim sistemi için son derece yararlı olabilmektedir. Bu nedenle, mide şişkinliği çeken kişilerin ılık limon suyu içmeleri gerekmektedir.

Yukarıda anlatılan doğal ve alternatif tedavi yöntemleri sonucunda, istediğiniz sonuçları alamıyorsanız ve mide şişkinliğinin neden olduğu belirtileriniz ortadan kalkmıyorsa, en yakın zamanda doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyiniz.

, , ,

Henüz yorum yazılmamış.

Bir Cevap Yazın

Maydanoz Suyunun Faydaları Nelerdir
Maydanoz Suyunun Faydaları Nelerdir?

Günümüzden binlerce yıl önce de bilinen maydanoz, Doğu ve Güneydoğu Akdeniz kıyılarından dünyaya yayıldığı düşünülen, iki yıllık otsu bir bitkidir.

Kapat