Sağlık Fit 2017-01-19T08:49:41+0300 2017-01-19T08:48:50+0300

Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?

Limon, anavatanı neresi olduğu bilinmeyen ve iklimsel olarak ılık olan her bölgede yetişebilen,

Ege ve Akdeniz bölgesinde ise çok yaygın olan bitkidir. Limon en çok limon suyu haline getirilip kullanılmakta olup, limon suyu en bilinen asitlerden biridir.

Asit oluşu nedeniyle de bazı sağlık faydalarından yararlanmakta olduğumuz limon suyu ayrıca kimyasal deneylerde de çok kullanılır. (1)

Limon Suyunun Sağlığa Faydaları

Limon Suyunun Sağlığa Faydaları

Limon suyunu sağlığa faydaları saymakla bitmez, bundan dolayı yaygın şekilde bitkisel tedavi yöntemlerinde kullanılmaktadır.

Limon suyunun en önemli faydaları şöyle sıralayabiliriz.

Sindirimi Kolaylaştırır

Limon Suyu Sindirimi Kolaylaştırır

Limon suyu, istenmeyen maddeleri ve toksinleri vücuttan atar. Bileşik olarak tükürük ve sindirim sularında bulunan hidroklorik aside benzeyen limon suyu, karaciğeri sindirim için gerekli olan safra üretmeye teşvik eder.

Ayrıca mineral ve vitamin bakımından da çok zengin olan limon suyu, sindirim sistemini rahatlatarak toksinlerin kolay atılmasına yardımcı olur. Limon suyunun sindirime kattığı diğer faydalar arasında, mide yanmalarını, şişliklerini veya hazımsızlıkları azaltması da bulunmaktadır.

Amerikan Kanser Derneği, kanser hastalarına bağırsak hareketlerini uyarmak için limon suyunu sıcak içilmesini önermektedir. (2)

Boşaltım Sistemini Temizler

Limon Suyu Boşaltım Sistemini Temizler

Limon suyu, vücudun idrara çıkma oranını arttırdığı için limon suyu zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olarak boşaltım sistemini temizler.

İdrar yollarının sağlıklı kalmasını da sağlayan limon suyu, sitrik asit oluşumu ve karaciğer uyarımı yapan enzimlerin işlevlerini de üst seviyeye çıkarır.

Bu sayede günümüzde yediğimiz hızlı yemekler yüzünden bozulan boşaltım sistemi sağlığımıza tekrar kavuşmak için önemli faydalar sağlamış olur.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

C vitamini, soğuk algınlıyla savaşmak konusunda en bilinen vitaminlerden biridir. Limon suyu ise, C vitaminin en yoğun bulunduğu besinler arasında yer alır.

Aynı zamanda beyindeki sinir fonksiyonları uyaran potasyum bakımından da çok zengindir. Limonda bulunan askorbik asit sayesinde, astım ve diğer solunum yolu rahatsızlıkları için de tamamlayıcı bir etki yapan limon suyu, vücuttaki demir oranını da arttırmaktadır.

Limonun içerisinde bulunan saponin maddeleri, soğuk havalarda grip oluşumuna neden olan mikropların temizlenmesi için de çok önemlidir.

Bu yüzden özellikle kış aylarında limon tüketimi çok önemlidir.

Ayrıca limonun bağışıklık sistemi ile alakalı son faydası ise, vücutta iletilen balgam miktarını azaltarak, farklı yapılar tarafından bu işlevin yerine getirilmesine yardımcı olur. (3)

pH Seviyesini Dengeler

Limon Suyu pH Seviyesini Dengeler

Limon suyu, vücuttaki asit-baz dengesini sağlayan en önemli unsurlardan biridir.

Asidik olan limon suyu, hem sitrik hem de askorbik asit içerir ve bu özelliği sayesinde kanın alkalize olmasına yardımcı olur.

Hastalığı ortaya çıkaran şey, kandaki pH dengesinin bozulmasıdır ve limon suyu da bu değeri dengeleyerek, temel olarak neredeyse tüm hastalıklara meydan okumuş olur.

Limon suyunu düzenli kullanmak, ağrı ve iltihaplanmanın önüne geçerek, vücudun genel asitliğini gidermeye yardımcı olur. (4)

Cildi Temizler

Limon Suyu Cildi Temizler

C vitamini ve içerdiği diğer antioksidanlar, kırışıklıkları ve lekeleri azaltmaya yardımcı olur. Bunun yanında serbest radikal hasarına karşı savaşmaya da fayda sağlayan limon suyu, sağlıklı ve parlayan cilt için hayati önem taşırken, akneye neden olduğu bilinen bazı bakteri türlerinin ölmesini de sağlar.

Görüntü bozukluklarının önüne geçmek için doğrudan yara izi veya lekelerin üzerine de uygulanabilen limon suyu, kanınızdaki zararları toksinleri temizlediğinden cildinizin bulanık görüntüsünün de önüne geçer. Ayrıca limon suyunda bulunan C vitamini, cildinizin de gençleşmesini sağlar. (5)

Enerji Verir

Limon Suyu Enerji Verir

Bir insanın yediği şeyden aldığı enerji, o yiyecekte ki atom ve moleküllerden gelmektedir. Yiyeceklerden pozitif yüklü iyonlar sindirim sistemine girip negatif yüklü iyonlarla etkileşimde bulunduklarında reaksiyon oluşur.

Limon ise, negatif iyon içeren sayılı besinden biridir. Bu sayede sindirim sistemine girdiğinde daha fazla enerji sağlayarak ruh halinizi arttırıp, beyninizi temizler.

Ayrıca kokusu da havayı güçlendiren ve enerji verici özellikte olan limon suyu aynı zamanda endişe ve depresif hallerin azaltılmasına da yardımcı olur. (6)

Nefesi Temizler

Limon Suyu Nefesi Temizler

Temiz nefes vermeye yaptığı katkının yanında, limon suyunun diş ağrısı ve diş eti iltihabına yardımcı olduğu bilinmektedir.

Sitrik asitin diş minesini aşındırabileceğini unutmayın, bundan dolayı dikkatli olmalısınız ve limon suyunu içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamamalısınız.

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra limon suyunuzu içmek veya dişlerinizi fırçalamak için belli bir süre beklemek en iyisidir.

Ayrıca limon suyunu içtikten sonra ağzınızı saf su ile durulayabilirsiniz.

Lenf Sistemine Yardımcı Olur

Limon Suyu Lenf Sistemine Yardımcı Olur

Sıcak su ve limon suyu vücudunuz tarafından kaybedilen sıvıların hidratlanması ve yerini gelmesi ile birlikte bağışıklık sistemini destekler.

Vücudunuz sudan yoksun bırakıldığında, yorgun, halsiz, bağışıklık işlevi azalmış, kabızlık, enerji eksikliği, düşük / yüksek kan basıncı, uyku eksikliği, zihinsel bulanıklık ve his eksikliği gibi yan etkileri hissedebilirsiniz.

Bu su yokluğunda oluşabilen yan etkilerden sadece birkaçıdır. (7)

Sonuç

Türkiye’de kullanımı en yaygın olan yiyeceklerden olan limon, özellikle limon suyu olarak kullanımında, sağlığa birçok faydayı da beraberinde getirmektedir.

Özellikle asidik özelliği sayesinde vücudun pH dengesinin sağlanmasında ve C vitamini içeriği nedeniyle de bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir yere sahip olan limon suyunu kullanırken dikkat etmeniz gereken birkaç nokta bulunmaktadır.

Çok fazla tüketildiğinde diş minesinde erozyona sebep olabilen limon suyu ayrıca midedeki asidik dengeyi de bozup mide ekşimelerine sebep olabilir.

Ayrıca su ile limonu karıştırarak kullanmak da vücudunuza zararlı olabilir. Su limon karışımını kullanmadan doktorunuza danışmanız önemli bir adımdır.

Bu uyarılara dikkat ederek limon suyunu kullanabilir ve şifa bulabilirsiniz!

, , ,

Henüz yorum yazılmamış.

Bir Cevap Yazın

Rokanın Faydaları Nelerdir
Rokanın Faydaları Nelerdir?

Roka bilimsel adı Nasturtium officinale olan turpgillerden bir bitkidir. Roka bazen bilimsel adı Tropaeolum olan tamamen farklı bitki gruplarıyla karıştırılmaktadır ancak bu bitki...

Kapat