Sağlık Fit 2016-11-24T09:52:43+0300 2016-11-24T09:52:43+0300

Keçiboynuzunun Faydaları Nelerdir?

Keçiboynuzu halk arasında diğer ismi ile harnup olarak da bilinmektedir. Baklagiller familyasından gelen ve aslında kökeninin Akdeniz iklimlerinde büyüdüğü bilinen ağacın meyvesi olarak bilinmektedir.

Meyve olarak yapısal şekli oldukça farklıdır. Ancak besin değerleri açısından belki de en şifalı ve en zengin besin değerlerine sahip bir besin olduğunu söyleyebiliriz. Ağaç yapısı olarak oldukça uzun ömürlü bir bitki olarak bilinmektedir. En çok Muğla ve Datça bölgelerinde yetiştirilmektedir.

Keçiboynuzunun Sağlığa Faydaları

Keçiboynuzunun Sağlığa Faydaları

Keçiboynuzu içerdiği yoğun miktardaki vitamin, mineral ve bileşenlerle sağlığa faydalı önemli besin kaynakları arasındadır (1).

Asırlar boyunca sindirim sistem, astım, bronşit gibi önemli hastalıkların tedavisi için kullanıldığı gibi bazı hastalıkları engelleyici özelliği vardır (2).

Akciğere oldukça faydalı olan keçiboynuzu hücrelerin yenilenmesinde önemli rol oynar. Bundan dolayı kozmetik ürünlerinde cilt sağlığı için kullanılır.

Kemik gelişimine faydaları keçiboynuzunun çocuklar tarafından tüketilmesine teşvik edilmesini sağlar.

Cinsel gücü arttırıcı özelliği olan keçi boyunuzu aynı zamanda soğuk algınlığı, öksürük, solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelir (3).

Şimdi keçiboynuzunun sağlığa faydalarını daha detaylı inceleyelim.

Kolesterole Faydaları

Keçiboynuzunun sağlık açısından en önemli faydalarından birisi de kolesteroldür. Aslında bu durum henüz bilimsel olarak ispatlanmamış olsa da keçiboynuzu üzerinde yapılan araştırmalar bu yönde keçiboynuzunun fayda sunduğu yönde artmıştır (4).

Keçiboynuzunun içermiş olduğu lifler ve aynı şekilde oldukça zengin içeriğinin özellikle LDL seviyesini azaltıcı bir etkisi olduğu bilinmektedir. Ancak bunun sağlanması için keçiboynuzunun düzenli olarak kullanımı büyük bir önem taşımaktadır (6).

Sindirim Sistemi İçin Faydalıdır

Keçiboynuzu üzerinde yapılan araştırmalara göre   sindirim sistemi için oldukça faydalı bileşenlere sahip olduğu bilinmektedir.

Bağırsakların düzenli ve sistemli bir şekilde çalışmasını sağlarken aynı zamanda da bağırsakların temizlenmesi için de oldukça etkilidir (7).

Herhangi bir şekilde bakteri ve mikrop oluşumuna izin vermediği gibi yüksek oranda beta karoten maddesi sunduğu için de bağırsaklarda parazit oluşumuna da kesinlikle izin vermemektedir.

Bağırsak sağlığı ile ilgili olarak meydana gelebilecek hastalıkların engellenmesi için oldukça faydalı olan doğal besinlerden birisidir (8).

İshal İçin Tedavi Edicidir

Keçiboynuzu ishal gibi sindirim sistemi ile ilgili meydana gelen rahatsızlıkların önüne geçmek için en etkili doğal tedavi yöntemlerinden birisidir (9).

İshal gibi rahatsızlıklarda keçiboynuzu oldukça hızlı bir şekilde etkisini göstermekle birlikte ishalin getirmiş olduğu bakteri ve mikropların da bağırsaklardan kısa süre içinde temizlenmesine de yardımcı olmaktadır (10).

Akciğerlerin Temizlenmesine Yardımcı Olur

Keçiboynuzunun kanser ile mücadelede oldukça etkili olduğu bilinmektedir.

Akciğer kanserinde ciğerin temizlenmesi için keçiboynuzu doğal bir tedavi olabilir. Ancak alerjik reaksiyonların oluşmaması için doktorunuz ile görüşmenizde fayda olacaktır (11).

Keçiboynuzunun içermiş olduğu yüksek orandaki antioksidan sayesinde akciğer sağlığını da büyük ölçüde korumuş oluyorsunuz. Kanserli hücrelerin oluşmamasını sağladığı için de kanser oluşumu için bir ön kalkan olarak görülebilmektedir (12).

Hücrelerin Yenilenmesine Yardımcı Olur

Keçiboynuzu cilt bakımı için de tercih edildiği gibi tüketildiği zaman vücuttaki hücrelerin kendilerini yenileme sürelerini de hızlandırmaktadır.

Hasarlı olan hücreler üzerinde iyileştirici bir etkisi olduğu için de yaraların daha kısa süre içinde iyileşmesinde ve sorunlu olan bölgelerde hücrelerin kendini daha hızlı bir şekilde onarmasında oldukça etkilidir (13).

Düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemini de güçlendirdiği gibi hücre onarımını da hızlandırmaktadır (14).

Bronşit ve Astım İçin Faydalıdır

Solunum yolu için en etkili ön koruyucu yöntemlerden birisi de keçiboynuzu dur. Keçiboynuzu astım ve bronşit gibi hastalıklar üzerinde atakların azalması için oldukça etkilidir (15).

Alerjik olan astım için ise en etkili yardımcı tedavi yöntemlerinden birisi olarak gösterilmektedir (16).

Çocuklar üzerinde keçiboynuzunun düzenli olarak tüketimi oldukça önemlidir. Sigara kullanımına bağlı olarak solunum yollarında meydana gelen balgam gibi sorunların da keçiboynuzu ile kolaylıkla önüne geçilebilmektedir

Keçiboynuzu üzerinde yapılan pek çok bilimsel araştırma sonucunda genellikle solunum yolunda oldukça etkili olduğu tespit edilmiştir (17, 18, 19).

Şiddetli Öksürük İçin Tedavi Edicidir

Öksürük aynı zamanda solunum yoluna da zarar veren rahatsızlıklardan birisidir.

Öksürük ile birlikte meydana gelen boğazdaki tahriş oranının da ortadan kalkması için doğal bir yöntem olarak keçiboynuzu tercih edebilirsiniz (20).

Şiddetli ve kuru öksürüğün yanı sıra balgamlı öksürük için de keçiboynuzu tedavi edici bir özelliğe sahiptir. Düzenli olarak öksürük için keçiboynuzu kullanıldığında kısa süre içinde etkisini görebilirsiniz (21).

Aynı zamanda boğaz bölgesinde meydana gelen enfeksiyonların giderilmesi içinde oldukça faydalı olan besinlerden birisidir (22,23,24).

Cinsel Gücün Artmasını Sağlar

Keçiboynuzunun yüksek oranda enerjiye sahip olması özellikle macun yapımına da en çok tercih edilen besinlerden birisi olmasını sağlamıştır. Keçiboynuzu içerdiği yüksek bileşenleri ile cinsel gücün artmasına da yardımcı olmaktadır.

Pek çok uzman tarafından keçiboynuzu ve pekmezinin cinsel gücü ve istediği artırdığı yönünde ve düzenli olarak tüketilmesi yönünde tavsiyeleri ve önerileri bulunmaktadır (25).

Kemik Gelişimi İçin Faydalıdır

Kemik gelişimi için oldukça faydalı olan keçiboynuzu özellikle çocuklar üzerinde kesinlikle önerilmektedir. Çocuklar üzerinde de kemik gelişimi ile ilgili oldukça faydalı olduğu bilinmektedir (26, 27).

Keçiboynuzunun yardımcı tedavi edici özelliği bulunmaktadır. Kesinlikle düzenli ve sürekli kullanım için doktorunuz ile görüşmeniz gerekmektedir.

Olası alerjik reaksiyonların meydana gelmemesi için doktor kontrolünde keçiboynuzunun veya pekmezinin tüketilmesi daha uygun olacaktır.


Keçiboynuzunun Besin Değerleri

Keçiboynuzu besin değerleri açısından incelendiğinde oldukça yüksek bir içeriğe sahip olduğu söylenebilir. Bununla birlikte yaklaşık olarak 100 gr keçiboynuzunun içinde 222 kalori mevcuttur. Bununla birlikte 0,7 gr yağ ve 0 mg kolesterol bulunmaktadır. 35 mg sodyum ve 827 mg potasyum oranı ile de en yüksek bileşene sahip olan besinlerden birisidir. Karbonhidrat oranı ise 100 gr için yaklaşık olarak 89 gr olarak bilinmektedir. Özellikle keçiboynuzu hem demir hem de kalsiyum oranı ile oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. 100 gr keçiboynuzu içinde 2,9 mg demir ve 345 mg kalsiyum bulunmaktadır (28).


Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bilimsel araştırmalar keçiboynuzunun sağlık açısından birçok faydası olduğunu ortaya koymaktadır.

Astım hastalığına faydasından akciğeri temizlemeye, bronşitten solunum yollarına faydalarına kadar yararları olan keçiboynuzu, tüketimini kemik sağlığına faydalarından dolayı çocuklara tavsiye ediyoruz.

Aşırıya kaçmadan tüketildiği zaman herhangi bir zararı görünmüyor.

  • Hamilelik ve Emzirme döneminde keçiboynuzunun zararlı olduğuna dair bir kayıt yok. Fakat yine de her ihtimale karşı tüketimde aşırı gitmemenizi öneririz.

Sonuç

Keçiboynuzunun faydaları yazısında ciddi solunum yolu rahatsızlığı olarak gösterilen astıma faydalarını inceledik, bunun yanında bronşite faydalı olduğunu gördük.

Sigara içen kişiler için akciğeri temizleme noktasında alternatif tedavi yöntemi olabilir keçiboynuzu.

Yaygın hastalıklar arasında bulunan ve başka sağlık sorunlarına neden olan kolesterole faydalı olması başlı balına bir şifa.

Sindirim sistemine faydaları sadece kabızlığı gidermekle sınırlı değil.

Soğuk kış aylarında üşütmeden kaynaklanan öksürme, nezle, grip gibi hastalıklara iyi gelen keçiboynuzu her açıdan tüketilmesi gereken besinlerin başında geliyor.

Bu yazıyı faydalı bulduysanız paylaşarak veya önererek başkalarının da keçiboynuzunun sağlığa faydaları hakkında bilgi edinmelerini sağlayabilirsiniz.

,

Henüz yorum yazılmamış.

Bir Cevap Yazın

Kuşburnu
Kuşburnunun Faydaları Nelerdir?

Gümüşhane ilimizin memleketi olan kuşburnu, lezzetli tadının yanında kanserden, kolesterole, şeker hastalığından kemik sağlığına kadar geniş yelpazede sağlığımıza katkıda bulunur.

Kapat