Sağlık Fit 2017-04-09T19:25:05+0200 2017-01-05T11:46:10+0200

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?

Karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde aşırı derecede oluşan ve biriken yağın sonucunda ortaya çıkar. Karaciğer hücrelerinde birikime neden olan yağ genellikle vücudun üstesinden gelebileceği miktarı aşması durumunda ortaya çıkar. (1)

Basit karaciğer yağlanma vakaları tamamen iyi huylu bir durum olabilir ve genellikle karaciğer hasarına yol açmaz. (2)

Bununla birlikte, basit yağ birikimi oluştuğunda karaciğer daha fazla yaralanmaya karşı savunmasız hale gelebilmektedir. Bu durum sonucunda, karaciğer iltihaplanabilir ve başka ciddi durumlar da ortaya çıkabilir. (3)

Karaciğer Yağlanmasının Nedenleri Nelerdir

Karaciğer Yağlanmasının Nedenleri Nelerdir?

Karaciğer yağlanmasının en büyük nedeni alkol tüketimidir. Alkol tüketen insanlar da karaciğer yağlanması vakalarına çok fazla rastlanılmaktadır. (4)

Bunun yanında, alkol tüketmeyen insanlarda da karaciğer yağlanması ortaya çıkmaktadır. Fakat alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmalarının nedeni tam olarak bilinememektedir. (5)

Karaciğer yağlanması, vücudun fazla yağ oluşturduğunda ya da hızlı bir şekilde yağları metabolizma edememesinden ortaya çıkar. Oluşan fazla yağ karaciğer hücrelerinde depolanır ve bu da karaciğer yağlanmasına neden olur. (6)

Karaciğer yağlanmasına neden durumlar şunlardır:

  • Alkol ve alkol içeren ürünlerin tüketimi
  • Obezite
  • Hiperlipidemi (kandaki yüksek yağ seviyeleri)
  • Diyabet
  • Genetik kaynaklı
  • Hızlı kilo kaybı
  • Aspirin, steroidler, tamoksifen ve tetrasiklini de içeren bazı ilaçların yan etkileri

Karaciğer Yağlanması

Karaciğer Yağlanmasının Belirtileri Nelerdir?

Karaciğer yağlanması, başlangıç seviyesinde ise genellikle hiçbir belirtiye neden olmaz. Başlangıç seviyesinden kademeli olarak gelişmeye başlar. (7)

Vücudun normalden daha fazla olanı hızlı bir şekilde metabolizma edememesiyle, yağlar karaciğer hücrelerine depolanarak hem karaciğerin yağlanmasına hem de boyutunun değişmesine neden olur. (8)

Büyüyen karaciğer organı, çevresinden olan diğer organlara baskı yaparak ağrılara ve rahatsızlıklara neden olabilmektedir. (9)

Karaciğer yağlanmasının en yaygın görülen belirtileri şunlardır:

  • Mide bulantısı
  • Nefes kokusu
  • Vücut ısısının normalden daha fazla yükselmesi
  • Midede şişkinlik ve hazımsızlık
  • Gözlerin kızarması
  • Unutkanlık ve hafız problemleri
  • Baş ağrısı
  • Hemoroid

Karaciğer Yağlanmasının Tedavileri Nelerdir?

Basit olarak karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde biriken yağ anlamına gelir. Karaciğerde yağ olması son derece normaldir. Fakat bu yağ oranı %5 ile %10’unun üstünde olduğu zaman, karaciğer yağlanması olarak düşünülene bilinir. (10)

Şu anda, karaciğer yağlanması için etkili bir tedavi bulunmaktadır. Bununla beraber, bazı yaşam tarzı değişiklikleriyle ve yeme alışkanlıklarının düzeltilmesiyle bu durum tersine döndürüle bilinir. (11)

Elma sirkesi: Elma sirkesi, karaciğer yağlanmasına karşı tüketilmesi tavsiye edilen önemli bir üründür. Elma sirkesi karaciğerde ve çevresinde biriken yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur ve kilo kaybını teşvik eder. Bunların yanında, elma sirkesi karaciğerin işleyişini düzeltmeye yardımcı olur. (12)

  • Bir çorba kaşığı filtrelenmemiş elma sirkesini bir bardak ılık suya ekleyin
  • Oluşan karışıma bir miktar bak ekleyin
  • Bu karışımı yemeklerden önce günde 2 kere için

Limon: Limon yüksek miktarda C vitamini içerir. Limon aynı zamanda karaciğerin enzimlerini düzgün üretmesi için yardımcı olan glutatyon adı verilen enzimleri içerir. Glutatyon, toksinleri etkisiz hale getirir ve bu nedenle limon karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur. Yarım limonu sıkın ve günde 2 ya da 3 defa için. (13)

Karahindiba: Karahindiba, karaciğerin güçlü ve verimli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu nedenle, karaciğer yağlanması vakalarında tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Karaciğerde birikmiş yağların temizlenmesine ve metabolize edilmesine yardımcı olur. (14)

  • Bir fincan sıcak suya 1 tatlı kaşığı kurutulmuş karahindiba ekleyin
  • Fincanın üzerini bir bez ile kapatın ve 10 dakika kadar bekleyin
  • Oluşan karşımı süzün ve bir miktar bal ekleyerek için

Önemli Not: Şeker hastasıysanız ya da hamileyseniz kesinlikle bu yöntemi uygulamayın.

Karaciğer

Yeşil Çay: Yüksek miktarda kateşin içeren yeşil çay alkolden kaynaklanmayan karaciğer yağlanmalarına karşı karaciğer fonksiyonlarını ve yağ infiltrasyonunu geliştirir. Yeşil çay, karaciğerde depolanan yağ miktarını bloke etmeye yardımcı olur ve karaciğer fonksiyonunu geliştirir. Ayrıca, yeşil çayın düzenli tüketimi vücut ağırlığı ve yağ yüzdesini azaltır. (15)

  • Karaciğer yağlanmasına karşı günde 3 ya da 4 bardak yeşil çay için
  • Yeşil çayı kapsüllerde sıvı veya ekstre olarak alabilirsiniz. Takviye almadan önce doktorunuza danışın.

Zerdeçal: İçerdiği değerli antioksidanlarla dolu zerdeçal, karaciğer yağlanmasına karşı oldukça etkili bir bitkidir. Yapılan bazı araştırmalar, zerdeçalın karaciğer yağlanmasını önlediği görülmüştür. Bu konu hakkında araştırmalar hala devam etmektedir. Zerdeçal vücudun yağları sindirme yeteneğini geliştirdiğinden, karaciğerde fazladan yağ birikmesine engel olur. (16)

  • Yarım kaşık zerdeçal tozunu 2 su bardağı miktarında suya ekleyin
  • Bu karışımı kaynatın ve günde iki kez için

Beslenme Değişiklikleri: Karaciğer fonksiyonlarınızı iyileştirmek ve karaciğer yağlanmasını tedavi etmek için beslenmenizi düzeltmeniz gerekmektedir. (17)

  • Baharatlı ve kızarmış gıdalardan ve yağlı etlerden kaçının
  • Her çeşit yüksek fruktoz mısır şurubu içeren ürünlerden uzak durun
  • Diyetinize tahıl ürünlerini ekleyin
  • Balık, balık yağı, keten tohumu ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdaları tüketin
  • Pişirirken sebzelerinizin besleyici değerlerini korumak için hafifçe buharda pişirin
  • Elma, guava, yaban mersini gibi lif bakımından yüksek meyveleri tüketin
  • Bitkisel ürünleri tüketmeye daha fazla ağırlık verin

Sonuç

Bunlara ek olarak, meyvelerde yüksek miktarda şeker olduğundan aşırı derece meyve tüketmeyin.

Karaciğer yağlanmasına yönelik yukarıda verilen alternatif yöntemleri doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

, , ,

Henüz yorum yazılmamış.

Bir Cevap Yazın

Şişkinliğe Ne İyi Gelir
Şişkinliğe Ne İyi Gelir ?

Şişkinlik halk arasında ayrıca ‘‘gaz’’ olarak da adlandırılır. Yaygın olarak aşırı, abur cubur ve sağlıksız beslenme sonucu ortaya çıkar. Ayrıca bazı besinleri yüksek...

Kapat