Sağlık Fit 2017-04-09T19:25:42+0300 2016-12-02T14:33:42+0300

Kalp Çarpıntısına Ne İyi Gelir?

Çarpıntılar, insanların göğsünde yaşadıkları hızlı, çarpıcı, heyecan verici ve çırpınma duygularıdır. Çarpıntılar genellikle göğüsün solunda veya ortasında ortaya çıkarlar. (1)

Günlük hayatta insanlar kalp atışlarının farkında değildirler fakat kalp atışları belli bir seviyenin üstüne çıktığı zaman kalp ve göğüs kısmında çarpıntılar ile karşılaşırlar.

Kalp çarpıntısı olan kişiler genellikle ‘’kalbim yarışıyor gibi, göğsüm acıyor, kalbimi sanki birisi yumrukluyor’’ gibi şikayetlerden söz ederler.

Bu gibi belirtilere sebebiyet veren kalp çarpıntıları kişilerin yaşına, cinsiyetine ve zindelik seviyenize göre değişmektedir. (2)

Kalp Çarpıntısının Nedenleri Nelerdir?

Kalp Çarpıntısının Nedenleri Nelerdir?

Kalp çarpıntısına neden olan birçok neden bulunmaktadır. Bu nedenlerin bazıları tükettiğimiz yiyeceklerden bazıları ise ciddi hastalıklardan dolayı kaynaklanmaktadır. (3)

Kalp çarpıntısına neden olan fizyolojik nedenler şunlardır:

  • Egzersiz ve spor yapmak kalp atışlarını hızlandırır ve kalp çarpıntısına neden olabilir
  • Ansiyete, korku, duygusal durumlar
  • Kafein, nikotin gibi uyarıcı madde içeren ürünler
  • Kilo vermek için kullanılan ilaçlar kalp çarpıntısına neden olabilir
  • Astım, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları tedavisinde kullanılan ilaçlar
  • Yüksek ateş

Kalp çarpıntısına neden olan hastalıklar:

  • Sodyum veya potasyum gibi kanın belirli bileşenlerinin anormal seviyede düşmesi
  • Gerekli olandan daha fazla hormon salınmasına yol açan hipertiroidizm
  • Kanda düşük oksijen seviyeleri; Bu durumda kalp normal oksijeni sağlayabilmek için daha fazla atması gerekir ve çarpıntıya neden olur.
  • Hipoglisemi veya azalan kan şekeri, şeker hastalarında en yaygın olan bir durumdur.
  • Anemi veya demir eksikliği

Kalp Çarpıntısının Belirtileri Nelerdir?

Kalp çarpıntısı bazı zamanlarda boyun ve boğaz bölgelerinde hissedilmektedir. Bununla birlikte, nefes darlığı ve boğazdaki daralma hissi gibi diğer semptomlara eşlik edebilirler. (4)

Kalp çarpıntısının belirtileri şunlardır:

  • Baş dönmesi
  • Bayılma
  • Bulanık görme
  • Göğüs ağrısı
  • Terleme
  • Heyecan
  • Mide bulantısı
  • Kusma

Kalp Çarpıntısının Tedavileri Nelerdir?

Kalp çarpıntısı Tedavisi, çarpıntıların nedenine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Örneğin, kalp çarpıntılarına fazla miktarda kafein alınımından kaynaklanıyorsa, kafein içeren ürünlerin tüketimi bırakılacaktır. (5)

Eğer kalp çarpıntıları psikolojik nedenlere dayalıysa, uzman bir psikiyatr tarafından tedavi edilmeniz gerekmektedir. Bunun yanında kalp çarpıntılarına iyi gelen doğal yollarda mevcuttur. (6)

Derin Nefes Alma: Derin nefes almak kalp çarpıntısı ile başa çıkmanın en iyi yollarından biridir. Anksiyete ve panik atak gibi rahatsızlıkları azaltır ve kalp atış hızınızı normalleştirmeye yardımcı olur. Derin nefes alma vücudu rahatlatmaya ve beyindeki oksijen arzını artırmaya yardımcı olur. (7)

  • Derin nefes alıp göbeğinizin her solunumuyla birlikte genişlemesine izin verin.
  • Ağızdan yavaş bir şekilde nefes alın
  • Kalp atış hızı yavaşlayana kadar birkaç dakika tekrarlayın
  • Ayrıca, kalp çarpıntılarını önlemek için düzenli olarak yoga ve meditasyon yapabilirsiniz

Soğuk Su: Sıvı alımındaki bir azalma, kalpteki düzensiz kalp atışlarının hızlanmasına neden olabildiğinden, normal kalp atışlarınızı geri getirmeye yardımcı olması için bir bardak soğuk su içmeyi deneyin. Aynı zamanda stres, kaygı ve baş dönmesini azaltmada yardımcı olur. (8)

Magnezyum: Vücuttaki magnezyum eksikliği de kalp çarpıntılarına neden olabilir. Bu mineral vücudun daha iyi kan dolaşımının yanı sıra kalp ve sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Magnezyum bakımından zengin yiyecekleri tüketmeniz gerekmektedir. Ayrıca günlük 350 mg magnezyum içeren takviyeler de alabilirsiniz. Bununla birlikte, durumunuz için doğru dozu aldığınızdan emin olmak için doktorunuzla konuşun. (9)

Tarçın: Kalp çarpıntısı için etkili başka bir ürün ise tarçındır. Tarçın, kalp için iyi olan manganez ve potasyum gibi birçok kimyasal madde ve besin içerir. Kalbin kan akışını artırmaya, düşük yoğunluklu lipoproteinlerin aşırı birikmesini (LDL veya kötü kolesterol) önler ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Bir çay kaşığı tarçın tozunu bir bardak ılık suyla karıştırın ve için. (10)

Kediotu: Panik atak ya da endişe nedeniyle kalp çarpıntıları için kediotu iyi bir çözümdür. Kediotunun rahatlatıcı etkisi sizi sakinleştirmeye ve normal kalp atışınıza geri döndürmeye yardımcı olur. Buna ek olarak, uykuya teşvik edici özelliği de mevcuttur. Kediotu takviyelerini önleyici bir önlem olarak birkaç hafta sürdürebilirsiniz. Doğru dozaj için bir doktora danışın ve bu takviyeyi birkaç haftadan daha uzun uygulamayın. (11)

Not: Kediotu kullanımı hamile kadınlar için önerilmez.

Alıç Bitkisi: Kalp çarpıntılarının tedavisinde etkili bir bitkidir. Kalbe kan akışını artırmaya yardımcı olur ve kalp atışını sabit tutmaya yardımcı olan kalp kası kasılmalarını geliştirir. Genel olarak günlük 160 ila 900 mg arasında alınır ve 3 ila 24 hafta süre gibi bir zaman sürebilmektedir. Belli ilaçların etkilerine müdahale edebileceğinden, alıç bitkisi alımını doktorunuza danışmayı unutmayın. (12)

Vücutta Bulunan Elektrolitleri Dengeleme: Potasyum, kalsiyum, sodyum ve magnezyum da dahil olmak üzere kalpteki dört önemli elektrolit vardır. Bu elektrolitlerden biri çok yüksek veya çok düşük olursa, çarpıntı meydana gelebilir. Bu nedenle, çarpıntılara karşı bazı yiyeceklerin tüketimini arttırmalı veya azaltmalıdır. (13)

  • Potasyum, muz, elma, süt, patates, portakal suyu ve buna benzer gıdalarda bulunur
  • Kalsiyum, badem, fasulye, yulaf ezmesi, sebze ve buna benzer gıdalarda bulunur
  • Sodyum, et, süt ürünleri ve buna benzer gıdalarda bulunur
  • Magnezyum fıstık, süt, yoğurt, yer fıstığı yağı ve buna benzer gıdalarda bulunur.

Kalp çarpıntısı genel olarak çok tehlikeli değildir. Fakat bazı önemli hastalıklarının belirtisi olarak da görülmektedir. Bu yüzden spor ya da fiziki bir aktiviteden dolayı ve psikolojik durumlardan dolayı kalp çırpıntısı ortaya çıkmıyorsa, zaman kaybetmeden konun uzmanı doktorlara danışın. (14)

Sonuç

Kalp çarpıntısı bir çok nedenden kaynaklanır.

Her yaşta olabileceği gibi, belirli bir hastalıktan dolayı veya sebepsiz de meydana gelebilir.

Eğer sürekli kalp çarpıntısı sorunu yaşıyorsanız mutlaka doktora başvurarak altında yatan sebepleri araştırmalısınız.

Daha sonra doktorunuzun onayıyla gerekli tıbbı tedavi yanında yukarıda paylaştığımız bitkisel tedavi yöntemlerini kullanabilirsiniz.

Makaleyi faydalı bulduysanız paylaşarak başkalarının da yararlanmasına yardımcı olabilirsiniz.

, ,

Henüz yorum yazılmamış.

Bir Cevap Yazın

İncirin Faydaları Nelerdir?

Doğu Akdeniz de doğmuş olan incir güneybatı Asya bölgesinin neredeyse her yerinde yetişen bir meyvedir. Yapısal olarak bakıldığında ise dutgiller familyasına ait olduğu...

Kapat