Sağlık Fit 2017-04-09T19:31:16+0300 2016-05-19T14:23:43+0300

Astıma Ne İyi Gelir?

Astım hastası mısınız?

O zaman bu yazıyı dikkatle sonuna kadar okumalısınız, çünkü şimdiye kadar yazılmış en kapsamlı yazıyı ele alıyoruz.

Sizin için yabancı ve yerli 50 den fazla kaynağı tarayarak en önemli bilgileri hem hastalığı daha iyi tanımanızı, hem de nasıl tedavi edilmesi gerektiğini aktarmayı amaçlıyoruz.

Modern tıp yanında, uygulanmış ve sonuç alınmış bitkisel tedavi metotlarını aynı şekilde sizinle paylaşacağız.

Astımla mücadele etmek için her hastalıkta olduğu gibi, astımı çok iyi tanımanız gerekir, böylece daha kolay yol alabilirsiniz.

Astıma iyi gelen yiyecekler

Astım Nedir?

Astım, solunum yollarının şişmesi , daralması ve ekstra mukus üretmesi sonucu nefes almakta güçlük çekme durumudur.

Bazı kişiler için, özellikle aşırı kilolu olmayan ve yaşı daha genç olanlar fazla etkilenmezler. Fakat yaşın ilerlemesi, aşırı kilo başta olmak üzere diğer bazı etkenler sonucu günlük sıradan aktiviteleri engelleyen, sağlığı ciddi şekilde tehdit eden bir duruma dönüşebilir.

Modern tıp astımı kalıcı tedavi edemiyor, fakat kontrol altına alabiliyor.

Bundan dolayı astım hastalığı boyunca doktorunuzla sürekli işbirliği yapmanız hastalığın ‘‘astım atağı’’ denilen sürecini atlatabiliyor, hafifletebiliyor veya bu sürece yakalanma mamanızı sağlayabiliyor.


Astımın Belirtileri

Astımın belirtileri kişiye göre değişebilir.

Bazı kişilerde çok seyrek, örneğin ağır işler, spor veya egzersiz yaparken ortaya çıkarken, bazı kişilerde sürekli olabilir.

Astımın belirtileri kısaca şunlardır; astımın nedenleri

  • Göğüs sıkışması, göğüs ağrısı,
  • Nefes darlığı,
  • Geceleri nefes almakta zorluk, hırıltı,
  • Çocuklarda nefes alırken veya verirken ıslık sesinde hırıltı,
  • Soğuk algınlığı sonucu solunum yollarının hemen rahatsızlanması,
  • Kış aylarında sık sık, grip, nezle gibi hastalıklara yakalanma,
  • Geniz akıntısı,
  • Balgam,
  • Saydam burun akıntısı,

Burada sıraladığımız belirtiler genelde hastalığın her aşamasında kendisini gösterir, fakat ilerleyen aşamalarda, genelde yaşlılarda ve dış etkenlere maruz kalanlarda görülür;

  • Sürekli nefes açıcı sprey veya ilaç kullanımı gereksinimi,astımın belirtileri
  • Basit işleri bile yapamayacak kadar nefes darlığı,
  • Kronik yorgunluk,
  • Sürekli halsizlik,
  • Sonu gelmez öksürük nöbetleri,
  • Yeterli solunum imkanı olmadığından kalp çarpıntısı,

Dış etkenlere bağlı belirtileri şunlardır;

Soğuk-Kuru Hava: Hava kuruduğunda veya soğuduğunda sonu gelmez öksürük nöbetleri ile kendini gösterir.

Mesleki Astım: Kimyasal, toz veya gaz gibi dış etkenli maddeler maruz kalan kişilerde görülen şeklidir, mesleki astım olarak adlandırılır.

Alerjik Astım: Hayvan tüyü, polen, toz gibi dış etkenlerin tetiklediği türe ise alerjik astım diyoruz.

Belirtileri ortaya çıktığında mutlaka doktor kontrolünden geçmek gerekir, erken yaşlarda teşhis, tedaviyi kolaylaştıracağı gibi, ilerleyen yaşlarda hayatınızı felç edecek durumlara engel olmanızı da sağlayabilir.

Çocuklarda genelde yetişkinlerdeki gibi ağır sonuçlar görülmez ve bitkisel yöntemler çocuklarda daha hızlı ve etkili sonuçlar verebilir.

Hastalığı etkileyen ve astım ataklarını tetikleyen bazı çevresel faktörler vardır. Örneğin, sigara dumanı, kirli hava, polenler, soğuk algınlığı, grip gibi solunum yolları enfeksiyonu hastalıkları.

Bazı kişilerde sürekli belirtileri görülürken, bazı kişilerde özellikle kış aylarında kirli havalarda sık ortaya çıkar.

Bunun yanında kuru veya nemli hava da hastalığa etki eden faktörlerdendir. Bir kısım kişilerde nemli hafa olumsuz etki yaparken, bazı kişilere kuru hava iyi gelir.

Ayrıca toz, duman, kimyasal maddeler, evde kullanılan temizlik deterjanları ve benzeri maddeler hastalığı tetikleyebilir.

Bilinen çok eski hastalıklar arasında olmasına rağmen, kesin tedavisi olmadığı söyleniyor,bundan dolayı rahatlatıcı ilaçlar yanında bitkiler, bitki çayları hastalar tarafından yaygın şekilde kullanılıyor.

Şehir hayatının günümüzde giderek yaygınlaşmasıyla birlikte hastalık maalesef son yıllarda çocuklar arasında daha sık yayılıyor.

İlaçlı tedavi mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.

Bitkisel tedavi için de uzmanı ve çok geniş araştırmalara ihtiyaç vardır.


Astımın Nedenleri

Konuyla ilgi yapılan araştırmalar bazı kişilerde astım olmasının ve bazı kişilerde olmamasının nedeni ortaya koyamamaktadır.

Genelde nedenleri arasında ırsi ve çevresel faktörler gösterilmektedir.

Astım nedenleri arasında şüphesiz bu iki neden dışında dış faktörler büyük rol oynamaktadırlar.

Tetikleyici nedenler arasında şunlar vardır;

  • Küf,astımın sebepleri
  • Polen,
  • Hayvan kılı, tüyü,
  • Irsi,
  • Hareketsizlik,
  • Stres, depresyon
  • Alerji,
  • Kadınlarda adet dönemi
  • Hamam böceği, bazı böcekler,
  • Soğuk algınlığı,
  • Solunum yolu enfeksiyonları,
  • Soğuk hava,
  • Fiziksel aktiviteler, spor,
  • Duman,
  • Kirli hava,
  • Sigara,
  • Alkol,
  • Bazı ilaçlar,
  • Beta blokerler,astımın nedeni
  • Aspirin,
  • İbuprofen,
  • Advil,
  • Motrin IN ve naproksen içeren bazı diğer ialçalar,
  • Kurutulmuş meyveler,
  • İşlenmiş patates,
  • Bira,
  • Şarap,
  • Sülfitler,
  • Gastroözofageal reflü hastalığı

Buradan anlaşılacağı üzere astım hastaları yediklerine, içtiklerine ve kullanacakları ilaçlara dikkat etmelidirler.

Bunun yanında yaşam koşulları da oldukça öenmli. Astımın nedenleri arasında çok duymadığımzı stres, kaygı, korku, depresyon gibi psikolojik kökenli nedenler olduğunu görüyoruz.

Bundan dolayı astım hastalığından muzdarip olan kişiler, genel anlamda yaşam şart ve koşullarına dikkat etmeleri gerekiyor.

Şimdiye kadar hastalığı tanımaya çalıştık, bundan sonra tedavisini ele alacağız.

Özellikle bitkisel tedavi yöntemleri hakkında daha fazla bahsetmeye çalışacağız.


Astım Tedavisi

astımın tedavisiYukarıda belirttiğimiz gibi, astım belirtileri görüldüğünde mutlaka doktor kontrolünde hastalığı kontrol altına almalısınız.

Bunun yanında diğer sağlık koşullarını da göz önünde bulundurmak suretiyle uzman kontrolünde bitkisel tedavi yöntemleri kullanılabilir.

Bitkisel tedavi metotları asırlardır, başta ülkemizde ve dünyanın farklı medeniyetlerinde kullanılmaktadır.

Zencefil: Başta astım olmak üzere bir çok hastalığın doğal şifa kaynağı zencefil, bilinen en yaygın doğal tedavi yöntemidir.

  • Uzmanlar solunum yolu enfeksiyonlarına karşı etkili olduğunu ortaya koymaktadır.
  • Bunun yanında zencefil astım ilaçlarında kullanılmaktadır, bunun en önemli nedeni kas gevşetici özelliğinin olmasıdır.

Hazırlanışı ve Kullanımı: Zencefil suyu, nar suyu ve balı eşit miktarda karıştırın. Elde ettiğiniz kaşımı bir çorba kaşığı şeklinde günde 2 veya 3 kez tüketin.

  • Alternatif olarak, küçük bir bardak suya öğütülmüş bir tatlı kaşığı zencefil karıştırın ve yatmadan önce bir çorba kaşıyı tüketin.
  • Ayrıca zencefili dilimlere bölerek suda kaynatın ve akşam veya gün içerisinde 2 kere için.
  • Diğer bir yöntem ise, bir büyük bardak içine bir tatlı kaşığı çemen tohumu, zencefil karıştırarak kaynamış suda demleyin, daha sonra bir tatlı kaşığı bal karıştırarak, yatmadan önce için.
  • Ayrıca, zencefille hakiki tuz karıştırarak yiyebilirsiniz.

Hardal Yağı: Astım atağı geçirdiğiniz esnada hardal yağı ile masaj solunum yollarını temizlemeye ve nefesi açmaya iyi gelir.

Hazırlanışı ve Kullanımı: Bir miktar hardal yağını ısıtarak bir kaba aktarın ve daha sonra göğüs kısmına ve sırtınıza masaj şeklinde uygulayın.

  • Hardal yağı masajını semptomlar geçene kadar günde 2-3 kere uygulayın.

İncir: Besleyici özelliği yanında, incir solunum yollarının tıkanmasına neden olan balgam sökülmesine faydalıdır.

Hazırlanışı ve Tüketimi: Üç tane kuru inciri iyice yıkayın ve bir fincan suda sabaha kadar bekletin. Sabah aç karınla suyu için, incirleri yiyin. Bu tedaviye 2 ay devam edin.

Sarımsak: Özellikle hastalığın başlangıç aşamalarında sarımsak akciğer tıkanıklığını açmaya faydalıdır.

Sarımsağın aynı zamanda mikrop, virüs kırıcı özelliği yanında, metabolizmayı, savunma sistemini güçlendirici özelliği vardır.

Hazırlanışı ve Tüketimi: Bir fincan sütte 3 veya dört diş sarımsak kaynatın. Oda sıcaklığına geldikten sonra için.

Kahve: Kahvenin içerdiği kafein astım ataklarının şiddetini azaltabilir, geciktirebilir. Sıcak kahve solunum yollarının dinlenmesine ve daha kolay nefes almaya iyi gelir.

Bir günde üç fincandan fazla kahve tüketmeyin, tadını beğenmiyorsanız siyah çay kullanabilirsiniz.

Okaliptüs Yağı: Hakiki saf okaliptüs yağının dekonjesatan özelliği vardır.  Bu yüzden astım tedavisinde etkili ürünler arasında gösterilir.

Araştırmalar mukus sökmeye yarayan ökaliptal adında kimyasal içerdiğini belirtmektedirler.

Kullanımı: Bir kağıt üzerine okaliptüs yağı koyun ve yatacağınız tarafa yerleştirin, aromasını koklayın.

Bunun yanında bir mikyat su kaynatarak içine üç damla okaliptüs yapı damlatıp buharını koklayın, bronşları yatıştırıp rahatlama sağlayacaktır.

Bal: Sayısız hastalığın tedavisinde kullanılan bal, astıma faydalıdır. Balın içerdiği alkol ve eterik yağlar astım semptomplarına iyi gelir.

Kullanılışı: Sadece bal kokusu bile solunum yollarına iyi gelir.

  • Ilık suya bir bardak bal karıştırın ve günce üç kere için.
  • Bunun dışında, bir çay kaşığı tarçın tozu ve bir çay kaşığı yutmak balgam çıkartmak için faydalıdır.

Soğan:Soğan solunum yollarının daralmasına engel olabilir. Bunun yanında anti inflamatuar özelliğe sahiptir.

Özellikle soğan suyu anlık fayda sağlar.

Bütün bunların yanında soğanın akciğerlerde kükürt azaltma özelliği vardır. Nefes yollarını açarak rahatlama sağlar.

  • Nefes yollarını açmak için çiğ soğan yiyin. Başlangıç aşamasında veya orta düzeydeki astım sorunlarına anlık etki gösterir.
  • Eğer çiğ soğan yemekte zorlanıyorsanız haşlayarak tüketin.

Limon: Astım olan kişilerde C vitamini genelde düşük seviyeli astıma faydalıdır. Limon aynı zamanda vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir.

  • Bir bardak suya yarım limon suyu sıkın ve zevkinize göre isterseniz şeker ekleyerek tüketin.
  • Ayrıca, portakal, yaban mersini, ve çilek de limon gibi astım ataklarını sakinleştirebilir.

Karombal Tohumu: Akciğer, bronş genişletici özelliğinden dolayı orta dereceli astıma iyi gelir.

  • Bir miktar suda karombal tohumlarını kaynatın ve buharını teneffüs edin, rahatlama sağlayacaktır.
  • Bir yemek kaşığı karombal tohumunu mikrodalga fırında ısıtın ve bir beze sararak göğsünüze uygulayın.
  • Karombal tohumunu hamurlaşacak kadar kaynatın ve hamur halini aldıktan sonra göğsünüze uygulayın. 20 dakika kadar bekleyin.

Not: Bu ilacın ağızdan tüketilmesi şeker hastalarına önerilmez.

astımın bitkisel tedavisiEk İpuçları: Astım hastaları için bazı ek ipuçlarını kısaca şu şekilde sıraladıktan sonra, iyi nelerin iyi geldiğini sıralamaya devam edeceğiz.

  • Astım ataklarını neyin tetiklediğini doktorunuzdan öğrenin, gerekli tahlilleri yapın, alerji mi, kirli hava mı, solunum yolları enfeksiyonu mu. Bunu öğrendikten sonra neden olan şeyden sakının.
  • Biberiye, adaçayı, kekik, zencefil, zerdeçal gibi bitkileri düzenli tüketmeye çalışın,
  • Somon, marino, uskumru gibi soğuk su balıklarını mümkün olduğunca düzenli tüketmeye çalışın.
  • Magnezyum, selenyum, bera-karoten C ve E vitamini gibi akciğeri besleyen, güçlendiren sebze ve meyveler tüketin.
  • Yapay gıda ve katkı maddelerinden uzak durmaya çalışın.
  • Eğer süt ürünlerine karşı alerjiniz var ise süt ürünleri tüketimini sınırlandırın.
  • Eğer kirli hava veya mesleğiniz icabı kullandığınız kimyasal maddeler tetikliyorsa, yaşadığınız yeri hatta mümkünse mesleğinizi değiştirin.

Anzer Balı: Ülkemizde, Rize’de yetiştirilen Anzer balının eskiden beri bronşit ve astıma iyi geldiği düşünülmektedir. 2009 yılında yapılan laboratuvar çalışmasında, fareler üzerinde yapılan deneylerde anzer balının karaciğerler de bazı hasarları önlediği görülmüştür.

  • Anzer balı çok yoğun mineral, antioksidan ve vitaminler içerdiğinden mutlaka uzmanına, doktara danışarak tüketin.
  • Anzer balı fazla kullanılması durumunda zehirleyebilir.

Nane: Nane veya nane çayı eski çağlardan itibaren solunum yolları hastalıkları tedavisinde kullanılır.

Bazı sağlık uzmanları nane astımı tetikliyor iddialarını savunmaktadırlar.

Genel kanaat ise akşamları bir fincan nane çayının solunum yollarını açtığı, orta dereceli astıma iyi geldiği yönünde.

Adaçayı: Adaçayı genelde soğuk algınlığı sonucu meydana gelen solunum yolu enfeksiyonları tedavisinde yaygın kullanılır.

Bundan dolayı hafif dereceli astıma faydalı olduğu düşünülmektedir.

Ayva: Bir bardak suya 7-8 gram ayva yaprağı koyarak 10 dakika kaynatın. Elde ettiğiniz sıvıyı süzerek tüketin.

Genel anlamda ayva tüketimi akciğere faydalıdır. Ayva güçlü antioksidanlar ve vitaminler içermektedir.

Bunun yanında ayva hoşafı tüketimi de faydalı olacaktır, düzenli hakiki ev yapımı ayva reçeli astım etkilerini azaltabilir.

Hatmi Çiçeği: Astıma iyi gelen diğer bitki Hatmi Çiçeği. Hazırlanışı oldukça basittir, orta dereceli sorunlara iyi çözüm olabilir.

Hazırlanışı: Yaklaşık 1 litre sürün içerisine 10 gram hatmi çiçeği koyarak 8-10 dakika kaynamaya bırakın. Daha sonra soğumaya bırakın ve günde bir bardak şeklinde tüketin.

Andız Otu: Astım hastalarına önerilen diğer bitki ise andız otu. Özellikle balgam sökücü olarak tanınır.

Andız otu kökünden çay demleyerek daha etkili olması için soğuduktan sonra bal katın ve için.

Balgamları sökmeye yardımcı olan andız oto solunum yollarının rahatlamasını sağlayacaktır, astıma faydalıdır.

Öksürük otu Çayı: Öksürük otu çayı boğaz, solunum yolu enfeksiyonları için faydalı olduğu gibi, astıma iyi geldiği düşünülmektedir.

Düzenli şekilde tüketilmesi aynı zamanda astım ataklarına yakalanma riskini azaltabilir.


Dikkat Edilmesi Gerekenler

astım dikkat edilmesiAstım hastalığı günümüz tıp tarafından tam olarak tedavi edilemeyen hastalıklar arasındadır.

Yapılan tedaviler daha çok ‘‘astım krizi’’ diye adlandırılan durumun yaşanmaması veya geciktirilmesine yöneliktir.

Astım krizlerine yakalanmak için doktorunuzla birlikte çalışmalısınız ve onun belirlediği periyotlarda kontrole gitmelisiniz.

Bunların yanında hastalığınızı tanımaya çalışmalısınız, hangi dönemlerde astım atağı daha fazla gerçekleşiyor, astım krizi olduğu dönemde neler yediniz, neler içtiniz, tetikleyici nedenler neler olabilir gibi soruları kendinize sormalısınız.

Bundan dolayı astım hastaları yaşam boyunca dikkat etmeleri gereken bazı hususlar vardır. Bunları şöyle sıralayabiliriz.

  • Astım sürekli izlenmesi gereken bir hastalıktır, sadece astım atağı geldiğinde değil, düzenli şekilde doktorunuza kontrol olmalısınız.
  • Grip, nezle ve zatürre gibi solunum yolları hastalıkları astımı tetikler, bundan dolayı özellikle kış aylarında bu hastalıklara yakalanmamak için önlemler almalısınız, gerekirse zatürre, grip aşısı olabilirsiniz.
  • Soğuk algınlığı astımı tetikleyen diğer etkendir, ciğerlerin üşütülmesiyle birlikte astım tetiklenir.
  • Bazı hastalarda astım mevsimseldir. Örneğin kış aylarında daha fazla astım atağına maruz kalan hasta yaz aylarında rahat olabilir, bundan dolayı mevsimi geldiğinde daha dikkatli olmalısınız.
  • Mevsim dışında bölge ve dış etkenlere dikkat etmelisiniz, fabrikaların olduğu bölgeler, kötü hava, kimyasal maddeler v.b. yaşadığınız yerde yoğunsa gerekirse yaşadığınız yeri değiştirmelisiniz.
  • Çocuk ve yetişkin astım hastaları için spor yapmaları, özellikle yüzme tavsiye edilmektedir. Mümkün olduğunca düzenli egzersizler yapmalısınız. Uzun yürüyüşler, ciğerlerin açılmasını sağlayacaktır.
  • Temiz hava her zaman iyi gelir, bundan dolayı mümkünse tatillerinize deniz kenarı, plajlarda veya temiz hava, oksijenin bol olduğu yüksek rakımlı dağ köyleri veya yaylalarda geçirebilirsiniz.
  • Alerjiye neden olan, küf, rutubet, tozlu ortamlardan uzak durmaya çalışmalısınız.
  • Başta sigara olmak üzere bütün tütün ürünleri, alkol ve uyuşturuculardan uzak durmalısınız.
  • Nefes egzersizleri yapabilirsiniz, günlük hatta oturduğunuz yerde derin aralıklı nefesler alıp verebilir, nefesinizi tutabilir veya diğer egzersizler yapabilirsiniz.
  • Burnunuzun tıkanmasına asla izin vermemelisiniz, çünkü tıkanma durumunda ağızdan nefes alacaksınız ve o zaman ciğerler şişecektir.
  • Hafif öksürük, hırıltı veya solunum yolları iltihabını kesinlikle ihmal etmemelisiniz, hemen büyümeden tedaviye geçmelisiniz.
  • Çocuklarda genelde alerjik astıma sık rastlanır, bundan dolayı odalarında evcil hayvan, yünlü yorgan, halı, kilim, plastik oyuncaklar bulunmamalıdır.
  • Çocukların odaları gün içerisinde havalandırılmalıdır.
  • Astım hastası çocukların yaşadıkları evlerde, kimyasal içeren temizlik maddeleri onların evde olmadığı zamanda kullanılmalı veya tamamen başka alternatifler bulunmalıdır.
  • Mümkünse alerjik astım hastaları yedikleri, içtikleri neyin hastalığı tetiklediğini öğrenmeli ve diyetler uygulamalıdırlar.
  • Strese dikkat etmelisiniz, yazıda bundan bahsetmiştik, aşırı stres hastalığı tetiklemektedir.

Sonuç

Eğer astım hastalığı teşhisi konulduysa hemen paniğe kapılmayın, bilin ki dünyada sizin gibi milyonlarca astım hastası var ve gerekli önlemleri aldıklarında hayatlarını diğer insanlar gibi devam ettirebiliyorlar.

Onlardan tek farkınız daha sağlıklı yaşamanız için dikkat etmeniz gereken bazı ekstra şeyler var.

Bunlar aslında bir insanın zorlanmadan yapabileceği şeyler.

Astım gerek yetişkinler, gerekse çocuklar için hassas bir hastalıktır. Önceden önlem alınması ve hayata yön verilmesi yaşlılık döneminde daha az etkilenmeyi sağlar.

Şunu asla unutmayın ki herkes kendi doktorudur ve her şey sizin elinizde.

, , ,

Henüz yorum yazılmamış.

Bir Cevap Yazın

İshale Ne İyi Gelir?

İshal, herkesin aşina olduğu bir problemdir. İnsanların tıbbi tavsiye almalarının en yaygın nedenlerinden biridir. İshal genellikle hafif seyretmesiyle beraber bazı zamanlarda çok şiddetli...

Kapat